Käännötunti Flow

Tämä dynaaminen flow on rakennettu inversioiden ympärille, eli asanoiden, joissa sydän nousee pään yläpuolelle. Harjoitus etenee keskittyneesti ja voi sisältää kyynärvarsitasapainoja, käsilläseisontoja, leukaseisontoja sekä niskaseisontoja. Liikkeiden lomassa tehdään myös liikkuvuutta tukevia harjoituksia, jotta eteneminen olisi turvallisempaa ja jokainen asento tuntuisi mahdollisimman hallitulta ja kevyeltä.

Tunnin aikana kehität voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa, joiden avulla inversioihin on helpompi lähestyä itsevarmasti. Samalla harjoitus vahvistaa kehotietoisuutta ja keskittymistä, joten se tarjoaa haastetta sekä keholle että mielelle.

Hyödyt:

• Vahvistaa ylävartaloa ja keskivartaloa
• Parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta
• Aktivoi verenkiertoa ja tukee mielen fokusta