Perinteinen Ashtanga-jooga Mysore

Koet syvällisen henkilökohtaisen joogaharjoituksen yhteisessä, kannustavassa ryhmässä. Mysore-tyylisessä harjoituksessa jokainen etenee omassa rytmissään muiden eri tasoisten harjoittelijoiden rinnalla. Ohjaus annetaan yksilöllisesti sanallisin ohjein tai kevyin avustuksin, jotta harjoitus voi kohdata jokaisen juuri siinä vaiheessa, jossa hän on.

Uudet harjoittelijat tutustuvat muutamaan asentoon kerrallaan, ja eteneminen sovitetaan heidän tarpeisiinsa ja tahtiinsa. Harjoituksen syventyessä huomio siirtyy luonnollisesti vahvempaan keho–mieli-yhteyteen, jolloin liikkeet alkavat tuntua tutummilta, vakaammilta ja eheämmiltä.

Hyödyt:

• Vahvistaa voimaa ja liikkuvuutta säännöllisen, toistuvan asentosarjan avulla
• Lisää tietoisuutta ja keskittymistä, kun harjoitus opitaan todella sisäistämään eikä vain ulkoa muistamaan
• Tukee muutosta ajan myötä, kun säännöllinen harjoitus syventää yhteyttä mielen, kehon ja hengen välillä

Kun sitoutuminen on vakaata, Ashtanga-jooga on enemmän kuin fyysinen harjoitus — siitä kasvaa merkityksellinen polku kasvuun ja itsetuntemukseen.