Kuuma hathajooga

Perinteinen hot hatha -tunti pohjautuu klassiseen hot joogan sarjaan, jonka juuret ulottuvat vanhaan harjoitusperinteeseen. Harjoitus yhdistää 26 asentoa ja 2 hengitysharjoitusta, ja sen tavoitteena on aktivoida koko kehoa tasapainoisella tavalla: venyttää, vahvistaa ja tuoda samalla keskittymistä jokaiseen liikkeeseen.

Studio lämmitetään 34 asteeseen terapeuttisilla infrapunalämmittimillä, mikä luo miellyttävän lämpimän ympäristön syvälle liikkeelle ja vakaalle hengitykselle. Tunnin rauhallinen etenemistahti antaa aikaa asettua asentoon kerrallaan, joten se sopii erinomaisesti myös aloittelijoille. Kokeneemmat harjoittajat puolestaan voivat hyödyntää pidempiä pitoja ja syventää omaa harjoitustaan rauhassa.

Olitpa sitten vasta tutustumassa hot joogaan tai hiomassa tekniikkaasi, tämä harjoitus tarjoaa maadoittavan ja virkistävän hetken keholle ja mielelle.