BOMISO-joogaretriitti – maadoittava hatha- ja yin-harjoitus

Tämä retriitti on suunniteltu palauttamaan energiaa, vahvistamaan sisäistä tasapainoa ja luomaan tilaa tietoiselle uudistumiselle. Päivät alkavat rauhallisessa läsnäolossa, jossa hengitysharjoitukset ja meditaatio herättelevät lempeästi tietoisuutta ja virittävät kehon sekä mielen tasapainoiseen aloitukseen. Aamun harjoitus rakentuu vahvistavasta Hatha-joogasta, joka tukee koko kehoa ja auttaa tuntemaan olon maadoittuneeksi, keskitettyksi ja sisältä päin kannatelluksi.

Kun päivän tahti myöhemmin hidastuu, illan harjoituksissa laskeudutaan Yin-joogan rauhoittavaan hiljaisuuteen. Hitaat asanat kutsuvat päästämään irti, lepäämään ja syventämään kehon sekä mielen rentoutta. Retriitin aikana Yin- ja Yang-periaatteita tarkastellaan lempeästi ja helposti lähestyttävällä tavalla, mikä tuo päivään merkityksellisen rytmin: tekemisen ja antautumisen, aktiivisuuden ja levon vuorottelun.