Ydinvirtaus

Astut mukaan dynaamiseen joogatuntiin, jossa voima ja sulava liike yhdistyvät vinyasa-sarjoissa. Tunnilla tehdään muun muassa alaspäin katsovia koiria ja ylöspäin katsovia koiria, ja harjoitus on suunniteltu vahvistamaan keskivartaloa sekä ylävartaloa. Kokonaisuus tarjoaa tehokkaan, mutta helposti lähestyttävän tavan syventää yhteyttä hengityksen ja liikkeen välillä.

Tunnilla on myös haastavampia elementtejä, mutta harjoitusta voidaan muokata osallistujien tarpeiden mukaan, joten se sopii monen tasoisille harjoittelijoille. Jokainen kerta rakentuu hieman eri tavoin ryhmän tarpeiden ja ohjaajan valitseman teeman mukaan, joten kaksi tuntia ei koskaan tunnu täysin samalta.

Tunti pidetään lämpimässä, 32-asteisessa salissa, mikä tukee sekä kehon sisäistä että ulkoista hyvinvointia. Harjoituksen jälkeen olo on usein energinen, tasapainoinen ja virkistynyt.