Hatha-jooga + virittäytymistunnit

Näillä tunneilla hidastetaan tahtia ja palataan oman kehon äärelle tasapainoisen kokonaisuuden kautta, jossa yhdistyvät hathajooga, aistinen tietoisuus, äänihoito ja hengitysharjoitukset. Jokainen harjoituskerta on suunniteltu tukemaan kehon kuuntelua, tietoista liikettä ja tilan syntymistä selkeydelle sekä läsnäololle.

Liikkeen sijaan painopiste on rauhallisessa tutkimisessa: asanat tehdään huolellisesti ja kehoa kunnioittaen, jotta harjoitus tuntuu maadoittavalta, avaralta ja syvästi palauttavalta. Äänihoidon ja hengityksen lempeä tuki syventää kokemusta ja voi auttaa rentoutumaan, pysähtymään sisäisen kuuntelun äärelle sekä herättelemään oloa hienovaraisesti.

Tämä on ihanteellinen valinta sinulle, joka etsit tietoista harjoitusta, jossa fyysinen liike yhdistyy pehmeisiin, tasapainoa ja uudistumista tukeviin menetelmiin.