Hatha Flow

Tämä tunti yhdistää rauhallisen liikkeen ja tietoiset siirtymät tavalla, joka tuntuu sekä sujuvalta että helposti lähestyttävältä. Jokainen harjoitus rakentuu hieman eri tavoin, joten kokonaisuus pysyy kiinnostavana, mutta säilyttää silti vakauden ja maanläheisen rytmin. Tunnilla ei tehdä vinyasa-tyylisiä sarjoja eikä voimakkaita ylävartalon painoa vaativia asentoja, minkä vuoksi se voi olla harkittu vaihtoehto myös silloin, jos olkapäissä, ranteissa tai kyynärpäissä on herkkyyttä tai vammoja.

Ohjatun harjoituksen aikana pääset vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti, lisäämään liikkuvuutta ja löytämään tilaa hengitykselle. Pehmeä mutta dynaaminen eteneminen tukee kehotietoisuutta ja auttaa palaamaan lempeästi oman kehon äärelle. Tämä tunti sopii hyvin sinulle, joka kaipaat tasapainoista joogaharjoitusta, jossa liike kulkee sulavasti, mutta kuormitus pysyy maltillisena.