Dao-jooga (8 kerran kortti)

8 kerran kortti tarjoaa mahdollisuuden syventyä Dao-joogan 1,5 tunnin harjoituksiin rauhallisesti ja vaiheittain. Tunnilla huomio ei kohdistu vain liikkeeseen, vaan myös sisäiseen keskittymiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Harjoitus rakentuu tarkasta kehon linjauksesta, tietoisesta hengityksestä ja mindfulnessista, ja siksi jokainen kerta etenee tavallista verkkaisemmin, syvemmin ja tilavammin, jotta kehoa on helpompi todella aistia.

Opettaja ohjaa osallistujia yksilöllisesti ja mukauttaa tarvittaessa tukivälineitä, jotta jokainen saa lempeää tukea omassa fyysisessä ja psykoemotionaalisessa prosessissaan. Kokemukseen kietoutuvat myös psykofyysinen työskentely, visualisointi ja tietoisen läsnäolon harjoitukset, jotka tekevät tunnista pienen matkan kohti sisäistä tasapainoa.

Säännöllinen Dao-jooga voi tukea kehon ja mielen harmoniaa, vapauttaa jännityksiä, vahvistaa lihaksia, palauttaa elinvoimaa ja rauhoittaa ajatuksia. Tunnin jälkeen keho siirtyy luonnollisesti uudistumisen tilaan, ja samalla vastustuskykyä voidaan tukea sekä uusia henkilökohtaisia ja luovia oivalluksia voi nousta esiin.

Lue lisää studion säännöistä.