Vinyasa-jooga

Vinyasa on perinteinen nimitys joogatyylille, jonka moni tuntee nimellä Yoga Flow. Tunnilla liike ja hengitys kulkevat tiiviisti yhdessä, ja asanat seuraavat toisiaan sulavasti, selkeässä ja virtaavassa rytmissä. Harjoitus voi tuntua yhtä aikaa energisoivalta ja maadoittavalta, sillä jokainen siirtymä tehdään tietoisen läsnäolon kautta.

Jatkuvan temponsa ja pehmeiden vaihtojensa vuoksi Vinyasa sopii parhaiten sinulle, jolla on jo hieman joogataustaa. Kun perusteet ovat tuttuja, on helpompi seurata sarjaa rennommin ja harjoitella turvallisesti, ilman turhaa kuormitusta. Tunnin aikana voit odottaa kohottavaa kokonaisuutta, joka vahvistaa kehoa, kehittää koordinaatiota ja syventää yhteyttä hengityksen ja liikkeen välillä.