Vinyasa

Virtaava harjoitus yhdistää liikkeen, hengityksen ja hiljentymisen yhdeksi eheäksi kokonaisuudeksi. Tunnilla tehdään vinyasoja eli toisiinsa soljuvia liikeyhdistelmiä, joiden lomassa kuljetaan 8 asanan, meditaation ja rentoutumisen kautta kohti tasapainoista ja kohottavaa kokemusta. Jokainen siirtymä etenee hengityksen luonnollisessa rytmissä, mikä auttaa kehoa liikkumaan vaivattomasti ja mieltä asettumaan rauhallisempaan tilaan.

Huolellisesti rakennettu, sulava harjoitussarja tukee läsnäoloa, keskittymistä ja hengityksen sekä liikkeen syvempää yhteyttä. Asanoiden edetessä tila tietoiselle läsnäololle vähitellen avautuu: ensin energia vahvistuu, ja lopuksi se saa pehmentyä meditaation ja rentoutumisen hetkiin. Tämä on harkittu tapa vahvistaa sekä kehon elinvoimaa että sisäistä rauhaa, olipa tavoitteena virkistää omaa harjoitusta tai nauttia tasapainoisemmasta tunnista.