Tuolijooga Martan kanssa

Tämä lempeä joogatunti sopii erityisesti senioreille, aktiiviselle ikäryhmälle sekä kaikille, joille jooga on vielä uutta. Tunti on hyvä valinta myös silloin, kun olet toipumassa loukkaantumisesta tai sairaudesta tai kaipaat muuten kevyempää ja helpommin lähestyttävää tapaa liikkua. Suurin osa harjoituksesta tehdään istuen tuolilla, ja osa liikkeistä toteutetaan seisten tuolin tukemana, joten harjoittelu tuntuu turvalliselta ja osallistavalta.

Tunnilla edetään huolellisesti suunnitellun liikesarjan kautta, joka auttaa niveliä liikkumaan koko liikeradallaan sekä venyttää ja vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Ilmapiiri on rauhallinen ja kannustava, ja ohjauksessa painottuvat selkeys, mukavuus, vakaus ja helppous. Tämä on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka haluat pysyä aktiivisena, kehittää liikkuvuutta ja nauttia joogan hyödyistä omassa tahdissasi.