Tietoinen läsnäolo -meditaation johdanto, koko päivän kestävä, Ines Freedmanin kanssa

Tämä koko päivän mittainen retriitti tarjoaa lempeän johdatuksen tietoisen läsnäolon meditaation perusteisiin. Ohjatuissa harjoituksissa tutkitaan hengityksen, kehon, tunteiden ja ajatusten havainnointia sekä tietoista kävelyä ja syömistä. Päivään sisältyy sekä istuma- että kävelymeditaatiota, ja niiden lomassa on aikaa keskustelulle. Kokonaisuus luo rauhallisen ja kannattelevan tilan, jossa harjoitusten perusasioihin voi tutustua kiireettömässä tahdissa.

Ohjelma sopii erinomaisesti aivan aloittelijoille, mutta myös niille, jotka haluavat virkistää ja syventää aiempaa ymmärrystään ydinharjoituksista. Osallistujia pyydetään ottamaan mukaan oma lounas.

Ines Freedman löysi meditaation ensin joogan kautta vuonna 1970. Buddhalainen meditaatio on kuulunut hänen elämäänsä vuodesta 1985, ja vuodesta 1995 hänen ensisijaisena opettajanaan on toiminut Gil Fronsdal. Hän on valmistunut Spirit Rock Community Dharma Leader -ohjelmasta, toiminut aiemmin Insight Meditation Centerin toiminnanjohtajana ja johtaa sekä opettaa tällä hetkellä Audiodharma Online Meditation Course -kurssia. Lisäksi hän on mukana IMC:n chaplaincy-neuvostossa ja toimii eläkkeellä olevana kiropraktikkona.