Stressinhallintatyöpaja & Yoga Nidra

Tässä rennossa työpajassa pysähdyt tarkastelemaan oman elämäsi keskeisiä stressin lähteitä ja sitä, miten ne voivat näkyä hyvinvoinnissasi sekä arjen kokemuksessasi. Yhdessä etsitään käytännöllisiä tapoja reagoida tilanteisiin aiempaa toimivammin, omiin tarpeisiin ja elämäntilanteeseen sovitettuna.

Stressiin vaikuttavat monet tekijät: ajattelutapa, ruokavalio, liikkuminen, tukiverkostot, vastuut ja elämäntyyli. Kun näitä osa-alueita ehtii rauhassa pohtia, on helpompi hahmottaa, mikä kuormittaa, ja löytää yksinkertaisia keinoja tasapainon vahvistamiseen.

Työpajasta saat mukaasi hyödylliset materiaalit, joihin voit palata myöhemmin. Viimeiset 20 minuuttia omistetaan ohjatulle syvärentoutukselle Yoga Nidran avulla, joka tarjoaa palauttavan päätöksen koko tapaamiselle.

Yoga Nidra on saatavilla myös omana tuntinaan, ja sitä harjoitetaan makuulla täydellisen levon ja mukavuuden tukemiseksi.

Yoga Nidra -harjoitus

susan metwali