Power Vinyasa -jooga

Virtaava ja energinen vinyasa-joogan harjoitus herättelee kehoa ja rakentaa voimaa pitkäjänteisesti. Tunnilla perinteiset jooga-asennot limittyvät toisiinsa sulavaksi kokonaisuudeksi, jossa liike jatkuu hengityksen rytmissä. Harjoitus tukee notkeutta, kestävyyttä ja sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä auttaa vahvistamaan lihaksia ja keskivartaloa.

Tunnin tempo on reipas, ja kokonaisuus tarjoaa sopivasti haastetta sekä vahvan, kohottavan harjoituksen. Vaikka kyseessä on fyysisesti vaativa tunti, mukana säilyy joogan ydin: keskittyminen, läsnäolo ja hengityksen seuraaminen. Lopputuloksena on koko kehon harjoitus, joka voi jättää olon virkeäksi, tasapainoiseksi ja voimakkaasti läsnä olevaksi.

Tämä tunti on suunnattu jatkotason harjoittajille, eikä se sovi aloittelijoille tai henkilöille, jotka tarvitsevat lempeämpää harjoitusta vammojen vuoksi.