Pilates-pallo

Tämä keskittynyt pilates-tunti hyödyntää palloa tukemaan tasapainoa, keskivartalon aktivointia ja hallittua liikkeen laatua. Yksinkertaiselta vaikuttava väline tuo harjoitukseen tehokkuutta ja auttaa syventämään omaa treeniä turvallisessa, kannustavassa ilmapiirissä. Samalla kehonhallinta, koordinaatio ja kehotietoisuus vahvistuvat luonnollisesti.

Olitpa vasta aloittamassa pilateksen parissa tai hiomassa tekniikkaasi entistä tarkemmaksi, pallo tuo tuttuihin liikkeisiin sopivasti haastetta ja tarkkuutta. Tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin, jolloin linjaukseen, sulaviin siirtymiin ja hengityksen rytmiin on helppo keskittyä. Harjoitus sopii hyvin sinulle, joka arvostat tietoista liikettä ja selkeää ohjausta.

Tunnin jälkeen olo on usein sekä energinen että ryhdikäs. Pieni apuväline voi yllättää sillä, kuinka paljon se syventää harjoitusta ja tekee liikkeestä tarkempaa. Tule mukaan keskittymään, vahvistumaan ja huomaamaan, miten paljon pallolla voi saada irti pilateksesta.