Pilates-fuusio

Pilates Fusion yhdistää pilateksen ja joogan tasapainoiseksi, nivelystävälliseksi harjoitukseksi, joka vahvistaa kehoa lempeästi mutta tehokkaasti. Tunti on suunniteltu rakentamaan voimaa sisältä ulospäin, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota lantionpohjaan, selkään ja keskivartaloon. Liikkeissä hyödynnetään kehonpainoa sekä pieniä välineitä, joiden avulla kehoa voidaan kiinteyttää, vahvistaa ja pidentää tietoisesti ja hallitusti.

Harjoitus etenee sulavasti liikkeestä toiseen, mutta säilyttää samalla tarkkuuden, vakauden ja keveyden tunteen. Jokainen osio ohjataan niin, että liikkeen toiminnallisuus ja linjaukset pysyvät keskiössä, mikä tukee lihastasapainoa ja voi ajan myötä parantaa hermo-lihasyhteyttä. Lopputuloksena on kokonaisvaltainen keho-mieli-harjoitus, joka tuntuu sekä maadoittavalta että virkistävältä.

Tunti sopii kaikille tasoille ja tarjoaa helposti lähestyttävän tavan syventää kehotietoisuutta, tarkentaa asentoa ja liikkua varmemmin sekä hallitummin.