Pilates

Virkeää harjoitusta rytmittävät pilatespallot tuovat tuntiin sopivasti lisähaastetta ja auttavat samalla vahvistamaan keskivartaloa, parantamaan kehonhallintaa sekä tukemaan ryhdikästä asentoa. Tunti sopii sinulle, kun kaipaat harjoitteluun hieman enemmän intensiteettiä, mutta haluat silti pitää keskiössä kehotietoisuuden, linjauksen ja tasapainoisen liikkeen.

Ohjattu harjoitus etenee rauhallisesti ja hallitusti, ja jokainen liike tehdään tietoisesti, hengitystä ja kehon tuntemuksia kuunnellen. Pallon käyttö tuo vaihtelua harjoitteluun ja aktivoi syvempiä lihaksia, mikä auttaa myös hiomaan tekniikkaa tarkemmaksi. Tunnin aikana pääset kehittämään voimaa, koordinaatiota ja tarkkuutta turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Lopputuloksena on usein napakampi, keskittyneempi ja omaan kehoon paremmin yhteydessä oleva olo.