Liikelaboratorio Marta Golaszin kanssa

Marta Golaszin ohjaama Movement Lab on kehotietoinen harjoitus, jonka tavoitteena on syventää läsnäoloa, purkaa stressiä ja palauttaa huomio tähän hetkeen. Lempeässä ja turvallisessa ilmapiirissä osallistujat saavat mahdollisuuden hidastaa tahtia, kuunnella kehon tuntemuksia ja tutkia liikettä tietoisen huomion kautta.

Harjoitus kutsuu palaamaan oman kehon äärelle ja tunnistamaan jännityksen sekä kuormituksen kohtia rauhallisesti ja uteliaasti. Pehmeän, tarkoituksellisen liikkeen avulla on mahdollista vahvistaa yhteyttä itseen ja löytää enemmän keveyttä arjen keskelle. Sessiosta voi olla hyötyä erityisesti silloin, kun kaipaat taukoa jatkuvasta ärsyketulvasta ja haluat laskeutua vakaampaan, tasapainoisempaan olotilaan.

Tässä työskentelyssä ei korosteta suorittamista tai ulkoista tekemistä, vaan läsnäoloa, havainnointia ja kehotietoisuutta. Movement Lab tarjoaa tilan liikkua uteliaasti, palautua sisältä käsin ja kokea, miten rauhoittavaa voi olla kuunnella omaa kehoa.