Jooganidra

Jooganidra, jota kutsutaan usein myös “joogiseksi uneksi”, on syvärentouttava meditaatiomenetelmä, joka tukee sekä mielen että kehon palautumista. Ohjauksessa osallistuja johdatetaan valveillaolon ja unen välimaastoon, theta-aaltojen lempeään tilaan, jossa keho saa pehmetä, mieli hiljentyä ja sisäinen rauhoittuminen voi syventyä.

Tämä hellä mutta vaikuttava harjoitus tarjoaa mahdollisuuden vapauttaa kehoon ja mieleen kertynyttä jännitystä sekä käsitellä tunteita, jotka ovat jääneet piiloon arjen kiireen alle. Kun annat itsellesi luvan levätä paikallaan, jooganidra luo tilaa uudistumiselle ja auttaa palautumaan kohti tasapainoisempaa olotilaa. Se sopii erinomaisesti kaikille, jotka kaipaavat lepoa, palautumista ja merkityksellistä hengähdystaukoa stressaavan arjen keskelle.