Jokainen harjoituskerta yhdistää harkitun jooga-asanoiden sarjan ohjattuun meditaatioon. Tavoitteena on rauhoittaa mieltä, syventää hengitystä ja avartaa tietoista läsnäoloa. Lempeä mutta monipuolinen harjoitus tukee notkeutta, tasapainoa ja voimaa sekä luo samalla seesteisen ja maadoittavan tunnelman.
Tunti sopii eri tasoisille osallistujille, ja myös vasta-alkajat ovat lämpimästi tervetulleita. Voit harjoitella omaan tahtiisi ja valita liikkeet sen mukaan, mikä tuntuu juuri sinulle sopivalta.
Ota mukaan suuri pyyhe sekä oma joogamatto, jos sinulla on sellainen.
