Ilmajoogan opettajakoulutus Rishikeshissä, Intiassa
Kuvaus
Tämä 50 tunnin koulutus on suunniteltu syventämään ymmärrystäsi aerial yogasta perusteista alkaen. Kurssilla käydään läpi anatomiaa, linjauksia, kehon liikettä, turvallisuutta sekä oman harjoitusvirran ja tuntirakenteen rakentamista. Ohjelman päätteeksi sinua arvioidaan tuntisuunnittelun ja muiden osallistujien ohjaamisen kautta, jotta saat käytännön kokemusta ja varmuutta matkallesi kohti Aerial Yoga Instructorin roolia.
Mitä aerial yoga on?
Aerial yoga, jota kutsutaan myös antigravitaatiojoogaksi tai fly yogaksi, on moderni harjoitusmuoto, jota tehdään katosta riippuvassa kangashammockissa. Lajin kehitti 2000-luvun alussa entinen voimistelija ja tanssija Christopher Harrison. Harjoitus yhdistää joogaa, akrobatiaa ja tanssia, ja sen tavoitteena on tukea voimaa, notkeutta, tasapainoa sekä keveyden ja vapauden tunnetta.
Miksi harjoitella aerial yogaa?
Tätä joogamuotoa arvostetaan sen monipuolisten fyysisten ja henkisten hyötyjen vuoksi. Hammock tukee syvempiä venytyksiä, auttaa lisäämään liikkuvuutta ja nivelten joustavuutta sekä mahdollistaa pääsyn lihaksiin, joihin perinteisissä asennoissa on vaikeampi vaikuttaa. Kun keho on ilmassa, harjoitus vahvistaa myös ylävartaloa ja keskivartaloa sekä aktivoi pienempiä tukilihaksia, jolloin koko keho tekee töitä.
Lisäksi aerial yoga kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja ryhtiä, ja samalla se tarjoaa virkistävän rentoutumisen kokemuksen. Painottomuuden tunne voi keventää nivelten ja lihasten kuormitusta, tukea stressin purkamista ja rauhoittaa mieltä. Tunnit sopivat monen tasoisille harjoittelijoille: aloittelijat voivat työskennellä lähellä lattiaa, kun taas edistyneemmät voivat kokeilla korkeampia variaatioita. Yksi harjoituskerta kestää yleensä 60–90 minuuttia ja voi sisältää alkulämmittelyn, asanoita, loppurentoutuksen, meditaation ja hengitysharjoituksia.
Aerial yogan hyödyt
- Lisääntynyt liikkuvuus: Syvemmät venytykset ja laajempi liikerata hammockin tuella.
- Kasvanut voima: Vahvistaa keskivartaloa, ylävartaloa ja tukilihaksia.
- Parempi tasapaino ja koordinaatio: Kehittää vakautta, ryhtiä ja kehotietoisuutta.
- Vähemmän stressiä ja ahdistusta: Tuki ja vapauttava liike edistävät rauhoittumista.
- Parempi selän hyvinvointi: Käänteiset asennot voivat keventää selkärankaa ja vähentää jännitystä.
Päiväohjelma – Aerial Yoga Teacher Training Course
05:00 AM - Herätys
06:30 - 07:00 AM - Pranayama
07:00 - 09:00 AM - Asana/Vahvistava harjoitus/Venyttely
09:00 - 10:00 AM - Aamiainen
10:00 - 11:00 AM - Anatomia
11:00 - 01:00 PM - Aerial yoga - käytännön harjoitus
01:00 - 02:00 PM - Lounas
04:30 - 05:30 PM - Itsenäinen harjoitus
05:30 - 06:30 PM - Opetusmetodiikka
07:00 - 08:00 PM - Päivällinen
10:00 PM - Valot pois
Aikataulu on suuntaa antava ja voi muuttua sään sekä opettajien saatavuuden mukaan.
Kurssin sisältö ja aiheet pysyvät samoina.
Mitä kurssilla käsitellään?
- 50 tunnin perusteellinen aerial yoga -koulutus
- Keinot ymmärtää kehon liikettä
- Anatomia ja asanoiden turvallisuus
- Oivallus siitä, missä kohtaa harjoittelija voi mennä pieleen
- Oman flow’n rakentamisen aloittaminen
- Opetusharjoittelu
- Yksi sound healing -sessio
- Majoitus ja 3 ateriaa päivässä
Kurssipäivät 2026: Aerial Yoga Teacher Training in Rishikesh
| Päivämäärät | Saatavuus | Kahden hengen huone | Yksityinen huone | Varaa nyt |
|---|---|---|---|---|
| 24 Sep - 30 Sep 2026 | 04 paikkaa jäljellä | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Oct - 30 Oct 2026 | 05 paikkaa jäljellä | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Nov - 30 Nov 2026 | 06 paikkaa jäljellä | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Dec - 30 Dec 2026 | 05 paikkaa jäljellä | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jan - 30 Jan 2027 | 07 paikkaa jäljellä | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Mar - 30 Mar 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Apr - 30 Apr 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 May - 30 May 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jun - 30 Jun 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jul - 30 Jul 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Aug - 30 Aug 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
Opettajat
Anupritha Ji on kokenut anatomian ja pranayaman opettaja, jonka ohjaus tuo jokaiseen harjoitukseen harkittua kehotietoisuutta. Hän tarkastelee kehoa kokonaisuutena ja auttaa osallistujia ymmärtämään, miten liike, hengitys ja tuki rakentavat turvallista ja tasapainoista harjoitusta. Hänen opetuksensa syventää käsitystä linjauksesta, läsnäolosta ja hengityksen sekä liikkeen välisestä yhteydestä. Hänen opetustyylinsä on rauhallinen, selkeä ja helposti lähestyttävä, minkä ansiosta tunnit sopivat hyvin sekä aloittelijoille että...
Lue lisää
Ashish Ji ohjaa Vinyasa Flow -harjoituksia, joissa liike ja hengitys kulkevat tarkasti yhteen. Hänen tunneillaan painottuvat selkeys, läsnäolo ja tasainen rytmi, joiden avulla harjoitus etenee luonnollisesti ja osallistujat voivat pysyä vahvasti kiinni hetkessä. Harjoitus tukee kehon voiman vahvistumista, liikkuvuuden kehittämistä ja tietoista, rauhallista etenemistä asanasta toiseen. Hienovaraiset siirtymät ja sulavasti rakentuva sarja luovat ilmapiirin, joka on samaan aikaan energisoiva ja maadoittava....
Lue lisää
Ram Ji ohjaa Ashtanga- ja Vinyasa-joogan harjoituksia selkeästi, lämpimästi ja hengityksen rytmiä kunnioittaen. Hänen tunneillaan liike etenee dynaamisesti, mutta rauhallisen tarkasti, mikä tukee sekä kehon voimaa että mielen keskittymistä. Harjoitus sopii hyvin sinulle, joka haluat syventää joogapolkuasi jäsennellyllä mutta virtaavalla tavalla. Ram Ji kiinnittää huomiota linjaukseen, rytmiin ja tietoiseen läsnäoloon, ja luo samalla turvallisen tilan, jossa voi tutkia sekä haastetta että...
Lue lisää
Arvind Ji ohjaa astangajoogan harjoituksia perinteisen joogan juurille pohjautuvalla, tarkalla ja kurinalaisella otteella. Hänen opetuksensa tukee niitä, jotka haluavat syventää ymmärrystään liikkeen, hengityksen ja keskittymisen yhteydestä selkeästi jäsennellyn menetelmän kautta. Harjoituksissa korostuvat tasainen eteneminen ja tietoinen läsnäolo, joiden avulla keho vahvistuu, liikkuvuus lisääntyy ja mieli kirkastuu vähitellen. Olitpa astangajoogan vasta-alkaja tai jo pidempään harjoitellut, voit odottaa maanläheistä ja kannustavaa ohjausta, joka...
Lue lisääBhagyashree Ji
Paikka
near Tapovan Inter College, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Paikan kartta
Kategoriat
Yhteystiedot
Hinta
299,00 $