Hengitä sisään Hatha Flow

Rauhallinen mutta dynaaminen joogaharjoitus, jossa asanoita pidetään pidempään. Tavoitteena on vahvistaa kehoa ja samalla rauhoittaa mieltä.

Mitä se on? Kyseessä on vinyasa-joogatunti, jota täydentävät hengitysharjoitukset ja meditaatio. Yksi tämän hetken suosituimmista joogatyyleistä rakentuu sulavasta asanaketjusta, jossa liike soljuu luonnollisesti seuraavaan ja luo katkeamattoman, harmonisen rytmin. Tätä lähestymistapaa kutsutaan myös flow’ksi.

Miksi osallistua? Harjoitus herättelee sisäistä energiaa, kehittää koordinaatiota, notkeutta ja tasapainoa, vahvistaa hengitystä, tukee parempaa unta ja auttaa ylläpitämään tervettä aineenvaihdunnan rytmiä. Samalla se tasapainottaa kehoa ja mieltä sekä valmistaa sinua vaativampaan harjoitteluun.

Kenelle? Kaikentasoisille liikkujille.

Kuvaus

Mitä se on? Tasapainoinen joogaharjoitus, jossa asanoissa viivytään pidempään, jotta niiden vaikutukset tuntuvat syvemmin sekä kehossa että mielessä. Flow-elementit tekevät siirtymistä pehmeitä, ja jokainen tunti kulkee kohti haastavampaa huipputehtävää, jossa tutustutaan uusiin variaatioihin ja hiotaan tekniikkaa.

Miksi osallistua? Harjoitus vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tuo mukanaan rauhaa ja keskittymistä. Tietoisempi työskentely asanoissa auttaa sinua kuuntelemaan kehoasi, ja luovat siirtymät rohkaisevat liikkumaan vapaammin sekä kokeilemaan uusia asanoita itsevarmasti.

Kenelle? Kaikentasoisille liikkujille.