Hatha-joogatunti Nepalissa

Tällä kahden tunnin joogatunnilla sinua ohjataan kokemaan hengitys kokonaisvaltaisesti ja aistimaan syvempi yhteys kehon, mielen ja hengityksen välillä.

Harjoitus auttaa siirtämään huomion pois mielen hälystä ja takaisin tähän hetkeen. Jooginen hengitys eli pranayama tukee myös kehon puhdistumista. Pääset tutustumaan useisiin hengitystekniikoihin, joiden tarkoitus on avata keuhkoja ja aktivoida ruoansulatuselimiä.

Shree Yoga tarjoaa lämpimän mahdollisuuden opetella perusteita turvallisessa, ystävällisessä ja ei-kilpailullisessa ilmapiirissä yhdessä muiden osallistujien kanssa. Harjoittelet erilaisia yksinkertaisia jooga-asentoja, opit tekemään ne turvallisesti ja tehokkaasti sekä ymmärrät, miksi niitä tehdään.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja kaikki tunnit ovat täysin ei-kilpailullisia.

Huomioithan: aamun joogaan osallistuminen edellyttää, että olet retriitillä ennen klo 7.00; iltajoogaan osallistuminen edellyttää, että olet retriitillä ennen klo 16.00.

Aamun joogatunti (7.30–10.00) sisältää:

• 1,5 tunnin joogaharjoituksen (hatha jooga)
• aamiaisen

Iltan joogatunti (16.30–19.00) sisältää:

• 1,5 tunnin joogaharjoituksen (hatha jooga)
• trataka-meditaation (räpäyttämätön katsemeditaatio)
• kasvisillallisen

Hinta – 17,00 USD / henkilö