Hatha-jooga

Kaiken tasoiset harjoittajat ovat tervetulleita tähän Hatha-joogan harjoitukseen, joka etenee rauhallisesti ja tietoisesti. Asanat pidetään pidempään, jotta voit huomata oman hengityksesi, kehon tuntemukset sekä mielen liikkeet ilman kiirettä tai suorittamista. Lempeä tempo antaa tilaa pysähtyä ja antaa harjoituksen avautua luonnollisesti hetki hetkeltä.

Harjoituksen edetessä mukaan kietoutuu hienovaraisesti chakrojen eli energiakeskusten teema, joka syventää kokemusta ja ohjaa huomiota fyysisen kehon tuolta puolen. Hengityksen rytmi vie vähitellen kohti hiljaisuutta, avoimuutta ja läsnäoloa. Maadoittuneesta tilasta harjoitus johdattaa edelleen kohti Spiritual Heartia – Hridayaa, jossa sisäistä muutosta tuetaan havainnoinnin, ei ponnistelun tai kontrollin kautta. Tämä on rauhoittava ja syvällinen harjoitus sinulle, joka kaipaat sekä vakautta että sisäistä tilaa.