Asana-klinikka

Asana Clinic tarjoaa rauhallisen tilan hidastaa tahtia ja tutkia asentoa sen sijaan, että sen ohitse kuljettaisiin kiireesti.

Useiden asentojen läpikäymisen sijaan keskitymme yhteen asanaan kerrallaan ja syvennymme siihen perusteellisesti.

Tämä tunti ei ole fyysisten rajojen haastamista tai vaativampien muotojen tavoittelua varten. Sen ytimessä on ymmärrys siitä, miten ja miksi asana toimii sekä siitä, kuinka linjaus, hengitys ja läsnäolo muuttavat harjoituksen kokemusta sisältä käsin.

Harjoituskerran aikana tutkimme:

• rakenteellista linjausta ja toiminnallisia periaatteita
• miten hengitys tukee vakautta ja mukavuutta asanassa
• asanaharjoituksessa yleisiä tapoja ja kompensaatiota
• eroa siinä, että asana tehdään, ja siinä, että siinä todella viivytään

Ajan myötä Asana Clinic etenee asteittain Hatha-joogan keskeisten asentojen kautta. Jokainen tunti rakentuu edellisen varaan ja auttaa harjoittajaa kehittämään voimaa, liikkuvuutta sekä syvempää ymmärrystä kehosta.

Täällä asanaa lähestytään niin kuin se on perinteisesti ymmärretty:
havainnoinnin, selkeyden ja läsnäolon harjoituksena — ei suorittamisena.

Tämä tunti sopii erinomaisesti harjoittajille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan ja ymmärtää Hatha-joogan älykkyyttä.

Understand the intelligence of asana