30 päivän autuaallinen jooga­retriitti / loma

Astut syvään lepoon, oppimiseen ja sisäiseen tutkimusmatkaan ympäristössä, joka tukee elämää joogan hengessä.

Goassa sijaitseva Preksha Yoga Ashram on vehreän kasvillisuuden keskellä levittäytyvä, hoivaava paikka, jossa voit syventyä meditaatioon, klassiseen Hatha-joogaan, mantra-lauluun ja muihin harjoituksiin. Oman harjoituksen rinnalla avautuu mahdollisuus tutustua myös intialaiseen elämäntapaan sekä joogan filosofiaan, joka ulottuu paljon joogamattoa pidemmälle.

Retriitti on omistettu aidolle harjoitukselle turvallisessa, kannustavassa ja inspiroivassa ilmapiirissä. Jokainen päivä antaa tilaa täydentää joogaharjoituksia meditaatiolla, auttaa vapauttamaan jännitystä, irrottautumaan arjen paineista ja laskeutumaan rauhallisempaan mielentilaan.

Loman päättyessä voit palata kotiin fyysisesti virkistyneenä, emotionaalisesti ravittuna ja henkisesti tasapainottuneena. Asiantunteva joogaohjaus, ravitsemuksellinen tuki, hyvinvointihoidot sekä yksilölliset ruokavaliosuunnitelmat tekevät kokemuksesta kokonaisuuden, jonka tavoitteena on saada sinut tuntemaan olosi kuin aivan uudeksi.

Päiväohjelma (maanantai–lauantai)

• Pranayama / meditaatio – klo 7.00–7.30
• Jooga-asana-tunti – klo 07.35–8.45
• Jooga-asana-tunti – klo 16.00–17.30
• Meditaatio / Yog Nidra – klo 19.30–20.00

Hintaan sisältyy

• T-paita ja ekologinen puuvillainen kangaskassi
• Wi-Fi
• RO-suodatettu vesi
• Pyykinpesukoneen käyttö
• 1 perinteinen intialainen ateria viikossa
• Päivittäin 3 kasvisateriaa (aamiainen, lounas ja illallinen)

Ashramin palvelut

• Ruokailutila
• Puutarha
• Monikielinen henkilökunta
• Yoga Shala (koulu)
• Internet-yhteys
• Kirjasto
• Pysäköintialue
• Ympäristöystävällinen
• Meditaatiopuutarha
• Lentokenttäkuljetukset
• Dry cleaning -palvelu
• Pyykki
• Lääkinnällinen apu
• Ravintola / mehubaari
• Boutique

Tarjolla olevat paketit

• Economy Room Single: 850 €
• Apartment / Wooden Cottage Single: 1100 € / 1200 €

Opettajat

• Manish: Energinen ja ulospäinsuuntautunut joogaopettaja, jolla on edistynyt koulutus sekä erikoistuminen Hatha- ja Ashtanga-periaatteisiin. Hän kannustaa hyvinvointiin, tukee pitkäjänteisiä terveys- ja kuntoilutavoitteita ja tuo jokaiseen tuntiin raikkaan, omaleimaisen otteen. Ennen Preksha Yogaan liittymistään hän opetti anatomiaa ja fysiologiaa UGTE Yogpeethissä.
• Ravi: Motivoitunut joogaopettaja, jolla on edistynyt koulutus ja erikoistuminen Hatha- ja Ashtanga-periaatteisiin. Hän tuo opetukseen energiaa, yhteistyöhenkeä ja vahvan sitoutumisen siihen, että muutkin löytävät hyvinvoinnin ja pysyvien terveyttä tukevien tavoitteiden suunnan.
• Chandrika: Hän on tutustunut Intian eri henkisiin perinteisiin Kashmirista Chennaihin ja aloitti joogapolkunsa vuonna 2011. Hänen taustansa sisältää opiskelua Himalayan Iyengar -keskuksessa Dharamkotissa, Krishnamacharya-keskuksessa Chennaissa sekä shaivismikeskuksessa Kashmirissa. Kokonaisvaltaisilla tunneillaan hän yhdistää filosofiaa, asanoita, meditaatiota ja pranayamaa, jättäen oppilaille rauhallisen, virkistyneen ja tasapainoisen olon.
• Anjali Singh: Dynaaminen ja rauhallinen opettaja, jolla on käytännöllistä ja syvällistä tietoa joogisista harjoituksista. Hän on kouluttautunut Ashtangassa, Hathassa, Vinyasassa ja Iyengarissa sekä syventynyt Kriya Joogan tekniikoihin klassisten tekstien pohjalta. Hänen tarkoituksensa on jakaa joogatietoa tavalla, joka tukee rauhallista, tervettä ja iloista elämää.
• Eleonora Tiberi: Goassa työskentelevä jooga- ja meditaatio-opettaja, jolla on vuosien omistautunut Vipassana-harjoitus taustallaan. Hänen opetuksensa kattaa perinteisen Hathan, Hatha- ja Vinyasa Flow’n, Yinin, mindfulnessin teorian ja käytännön, joogan perusteet ja filosofian sekä tietoisen markkinoinnin joogaopettajille. Hänen tunnusomainen Prana Body Flow -harjoituksensa yhdistää mindfulnessin, mudrat ja pranayaman dynaamiseksi, Tantrasta vaikutteita ammentavaksi kokonaisuudeksi.
• Alexandra Denkinger: Akupunktioterapeutti, joogaopettaja ja keho-mieli-sielu-biohakkeri, joka on omistautunut auttamaan ihmisiä elämään mahdollisimman aidosti ja terveesti. Lähes kahden vuosikymmenen ajan Intiassa Ayurvedan ja joogan parissa työskenneltyään hän ohjaa nyt Yin-joogatunteja, joissa yhdistyvät akupunktion meridiaanit ja chi-virtaus kehon luonnollisen parantumiskyvyn tukemiseksi.
• Vinod Vitkar: Hänellä on vuosien oma jooga- ja meditaatiokokemus, ja hän suoritti Hatha- ja Vinyasa Flow -opettajakoulutuksensa vuonna 2013. Hän opettaa edelleen päivittäin ja on erityisen kiinnostunut Osho-meditaatioista. Hän jakaa mielellään iloista ja tietoista lähestymistapaansa myös muille.
• Nitin Jain: Hatha-joogan ja meditaation opettaja, jolla on 18 vuoden kokemus. Hän on kouluttautunut Sivananda-ashramissa, Keralassa, Mumbaissa, yliopistossa sekä opettajien kanssa eri puolilla Intiaa. Hän on opettanut hyvinvointikeskuksissa, hotelleissa, klubeilla, yritystoimistoissa, joogakeskuksissa ja instituuteissa sekä vetää säännöllisesti työpajoja joogasta, filosofiasta, henkisyydestä, kokonaisvaltaisesta elämäntavasta, joogisesta ruokavaliosta ja ravitsemuksesta.