Jooga nähdään täällä paluuna omaan todelliseen olemukseen, ja Jyoti Ji:n ohjauksessa harjoitus kutsuu syvään muistamiseen, läsnäoloon ja sisäiseen yhteyteen. Hänen opetuksessaan yhdistyvät Hatha- ja Ashtanga-perinteiden voima sekä Yin-joogan pehmeys, mikä luo tasapainoisen kokonaisuuden, jossa sekä ponnistus että antautuminen saavat tilaa.
Harjoituksiin kietoutuvat myös pranayama, meditaatio, Yoga Nidra ja ayurveda, ja mukaan voi tulla elementtejä kuten Reiki, Marma sekä äänimaljarentoutus. Tämä harkittu yhdistelmä ohjaa hidastamaan tahtia, kuuntelemaan sisäistä kokemusta ja päästämään lempeästi irti siitä, mikä ei enää palvele.
Tunnit on rakennettu tukemaan hiljentymistä, pohdintaa ja tunnepurkautumista turvallisessa ja hoitavassa ilmapiirissä. Osallistujille avautuu tila syvemmälle tietoisuudelle, palautumiselle ja hienovaraiselle eheytymiselle.