7 päivän joogaretriitti Varkalassa, Keralassa

Varkalan rauhallisella rannikkoseudulla Keralassa järjestettävä 7 päivän jooga-retriitti Lalitha Yoga Academyn kanssa tarjoaa hengähdystauon arjesta ja mahdollisuuden palata harjoituksen perusasioiden äärelle. Rauhallisen luonnon ympäröimänä retriitti on suunniteltu auttamaan energian palauttamisessa, joogan ymmärryksen syventämisessä ja yhteyden vahvistamisessa omaan itseen seesteisessä intialaisessa ympäristössä.

Ohjelma sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille harjoittajille. Aamut alkavat joogaharjoituksella, jossa painottuvat Hatha ja Vinyasa, ja säännöllisin väliajoin ohjelmassa on ohjattuja pranayama- ja meditaatiohetkiä. Kehollisen harjoituksen rinnalla osallistujat tutustuvat myös jooga-filosofiaan ja saavat näkökulmaa joogan perinteisiin juuriin sekä sen laajempaan merkitykseen.

Iltapäivät on varattu levolle tai Varkala Beachillä oleskeluun, jonne on vain lyhyt kävelymatka. Halutessaan voi osallistua myös Ayurvedaan ja muihin hyvinvointia tukeviiin työpajoihin, jotka tarjoavat lisää mahdollisuuksia oppimiseen ja itsestä huolehtimiseen. Illalla lempeä joogaharjoitus auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännitystä ja valmistaa rauhalliseen yölepoon.

Ohjelman kohokohdat

• 7 päivää / 6 yötä
• Monityylinen kurssi
• Hatha-tunti
• Pranayama-tunti
• Meditaatio & mantra-laulu
• Ashtanga Vinyasa -tunti
• Keralalaiset kasvisateriat
• Valinnainen Kerala Ayurveda -hieronta
• Temppelivierailu
• Upeat auringonlaskunäkymät
• 2 minuutin kävelymatka rannalle
• Saapuminen: klo 15.00
• Lähtö: klo 10.00

Päiväohjelma

• 06:30 – Yrttitee / keksit
• 07:00–08:30 – Perinteinen Hatha-joogaharjoitus
• 08:30–09:30 – Pranayama & mantra-laulu
• 13:00–15:00 – Lounastauko & lepo
• 16:30–18:00 – Ashtanga-joogaharjoitus
• 19:00–20:00 – Illallinen
• 20:00–21:00 – Meditaatio

Opetussisältöön kuuluvat Hatha, Ashtanga, pranayama, meditaatio, hengitysharjoitukset ja ayurveda, mikä luo tasapainoisen kokonaisuuden kaiken tasoisille osallistujille. Retriitillä käytetään pääkielenä englantia, joten ohjeiden ja luentojen seuraamiseen tarvitaan perustason kielitaitoa.

Hintaan sisältyy

• 6 yötä mukavassa majoituksessa
• Kolme orgaanista, ayurvedista ateriaa päivässä
• Päivittäiset Vinyasa-joogatunnit
• Päivittäiset Hatha-joogatunnit
• Ohjattu meditaatio ja pranayama
• Valinnaiset Ayurveda-työpajat
• Valinnaiset self-care-työpajat
• Kulttuuriretkiä Keralan tutustumiseen

Hintaan ei sisälly

• Lennot Keralan suuntaan ja takaisin
• Lentokenttäkuljetukset, saatavilla pyynnöstä lisämaksusta
• Henkilökohtainen matkavakuutus
• Lisävälipalat, juomat tai ateriat ohjelmaan sisältyvien ulkopuolella
• Henkilökohtaiset tavarat ja hygieniatuotteet
• Valinnaiset hoidot, kuten ayurveda-hieronnat tai terapiat
• Lisäretket tai nähtävyyskäynnit, joita ei ole mainittu ohjelmassa

Retriittipaikka yhdistää merinäkymät ja vehreän luonnon, luoden rauhallisen ja hoivaavan tunnelman. Viihtyisät mökit tarjoavat levollisen majoituksen ja tukevat aitoa palautumista koko matkan ajan.

Kokeneiden opettajien johdolla retriitti on suunniteltu tukemaan sisäistä tasapainoa, elinvoimaa ja syvempää yhteyttä joogaan. Samalla se tarjoaa mahdollisuuden kokea Keralan kulttuuria, parantavia perinteitä ja vieraanvaraista yhteisöä yhden muuntavan viikon aikana.