Yinjooga

Tämä lempeä ryhmäliikunta tarjoaa keholle ja mielelle ansaitun hengähdyshetken. Hitaasti etenevä yinjooga perustuu pitkäkestoisiin asentoihin, jotka auttavat avaamaan kehoa syvemmin ja tukevat hermoston rauhoittumista kohti levollista olotilaa. Kun viivyt asennoissa rauhassa, kehon jännitys voi vähitellen hellittää ja tilaa syntyy rentoutumiselle, tietoiselle läsnäololle ja tasapainoisemmalle sisäiselle ololle. Tunnelma on lämmin ja vastaanottava, jotta voit laskeutua harjoitukseen turvallisesti ja omassa tahdissasi.

Tärkeää ennen tuloa: Saavu paikalle viisi minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ehdit asettua ja valmistautua harjoitukseen. Jotta keho voi vastaanottaa tämän lempeän liikunnan mahdollisimman hyvin, vältä kiinteää ruokaa kahden tunnin ajan ennen tuntia. Pue yllesi mukavat, joustavat vaatteet ja tule paljain jaloin, sillä se on ihanteellinen asu joogaan. Välineitä ei tarvitse tuoda mukana, sillä laadukkaat joogamatot ovat valmiina paikan päällä. Luvassa on rauhoittava yhdistelmä syvää kehon avaamista ja palauttavaa levollisuutta.