Yinjooga

Yinjoogassa liike hidastuu ja huomio siirtyy ulkoisesta tekemisestä kohti sisäistä kokemusta. Tämä lempeä harjoitus kutsuu pysähtymään, kuuntelemaan kehoa ja löytämään rauhallisemman yhteyden omaan itseen. Kun asanoita pidetään pidempään ja ilman aktiivista ponnistelua, keho saa tilaa pehmetä, avautua ja vapauttaa jännitystä vähitellen.

Yinjooga kohdistuu erityisesti syvempiin kudoksiin, kuten nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja faskiakudokseen, eikä niinkään lihastyöhön. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä näiden alueiden ajatellaan liittyvän meridiaaneihin, joten harjoituksen nähdään tukevan myös energian virtausta kehossa. Tunnilla voit odottaa rauhallista tempoa, hiljaisuutta ja tilaa oman kehon kuuntelulle.