Yin-jooga espanjaksi

Tässä lempeässä yinjoogan harjoituksessa pääset hidastamaan tahtia, pehmentämään kehoa ja palaamaan takaisin omaan sisäiseen tilaasi tietoisen liikkeen ja rauhallisen hengityksen avulla. Pitkään pidettävät asennot, rauhoittava rytmi ja syvä rentoutuminen auttavat vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä sekä antavat mielelle tilaa hiljentyä.

Tunti pidetään espanjaksi, joten se tarjoaa lämpimän ja helposti lähestyttävän ympäristön niille, joille harjoittelu omalla kielellä tuntuu luontevimmalta. Yinjooga sopii erinomaisesti hetkeen, jolloin kaipaat pysähtymistä, liikkuvuuden hellävaraista tukemista ja tasapainoisempaa oloa arjen keskelle. Meditatiivinen tempo ja rauhallinen energia tekevät harjoituksesta palauttavan kokemuksen, joka tukee sekä kehon mukavuutta että mielen selkeyttä.

Voit odottaa seesteistä ja kannattelevaa tunnelmaa, jossa saat edetä omassa tahdissasi ja keskittyä täysin tähän hetkeen.