Yin-jooga

Hidastempoinen, lempeä harjoitus kutsuu rauhoittumaan sekä kehossa että mielessä. Pitkään pidettävät asennot, hengityksen ohjaama työskentely ja apuvälineiden tuki auttavat pehmentymään asentoon askel askeleelta. Tavoitteena ei ole ponnistelu tai intensiteetti, vaan mahdollisuus laskeutua syvemmälle kehoon ja antaa tilaa nivelille sekä sidekudoksille.

Erityisen hyvin yin jooga tukee lonkkien, lantion ja alaselän aluetta, joten se voi tarjota helpotusta myös paljon istuville, alaselän kireyksiä kokeville tai lantion seudun jäykkyyttä tunteville. Rauhallinen ja helposti lähestyttävä tapa harjoitella sopii kaikentasoisille: se toimii erinomaisesti sekä joogan aloittajalle että aktiivisen arjen vastapainoksi kaipaavalle. Tunnilla voit odottaa lempeää pysähtymistä, tietoista hengitystä ja tilaa palautumiselle.