Yhteyden tutkiminen: jooga- ja meditaatioretriitti

Tämä innostava viikko on suunniteltu vahvistamaan yhteyttä niin itseesi kuin ympärilläsi oleviin ihmisiin, ja samalla kutsumaan sinut pohtimaan merkitystä ja elämän tarkoitusta. Retriitin aikana painopiste on mielenterveyden tukemisessa metta-harjoituksen, kiitollisuuden, nauttimisen ja ilon kautta.

Flow-jooga, meditaatio, mindfulness, yin-jooga ja pranayama

Meille opetetaan usein, että itsensä kehittämisen pitäisi olla jatkuvaa, aivan kuin emme olisi jo valmiiksi riittäviä. Tämä retriitti tarjoaa toisenlaisen näkökulman: mitään ei tarvitse korjata, pakottaa tai tulla joksikin muuksi. Sen sijaan sinut kutsutaan tutkimaan yhteyttä, kiitollisuutta, tietoista liikettä sekä käytännöllisiä työkaluja, jotka voivat lisätä iloa ja syventää yhteyden tunnetta.

Liike & hiljaisuus

Viikon aikana sinulla on mahdollisuus asettua omaan harjoitukseesi ja viedä sitä eteenpäin. Dynaamiset tunnit yhdistävät leikkisää flow’ta ja helposti lähestyttävää vinyasaa, jotka herättelevät potentiaalia samalla kun vahvistavat ja avaavat kehoa. Yin-jooga ja meditaatio luovat tilaa hiljaisuudelle, myötätunnolle, palautumiselle ja eheyttymiselle.

Mahdollisuus & tarkoitus

Kun huomio on aikomuksessa ja reflektiossa, retriitti kannustaa löytämään oman potentiaalisi ja syventämään arvostustasi niin harjoitusta kuin elämää kohtaan. Meditaation, päiväkirjatyöskentelyn ja työpajojen avulla rakennat myönteisiä rutiineja ja rikastutat retriittikokemustasi. Mukaan lähtee myös käytännön taitoja ja työkaluja terveempään ja onnellisempaan arkeen.

Luonto & läsnäolo

Fuerteventura tarjoaa vaikuttavat puitteet: safiirinsinisen meren, kumpuilevat hiekkadyynit ja dramaattiset oranssit tulivuorimaisemat. Luonnossa vietetty aika on kudottu osaksi viikkoa, ja se antaa tilaa tuntea olonsa keventyneeksi, inspiroituneeksi ja aidosti läsnä olevaksi.

Tämä kurssi sopii sinulle, jos...

• Haluat syventää joogaharjoitustasi
• Etsit hoivaa ja palauttavaa irtiottoa arjesta
• Haluat kokeilla meditaatiota tai palata jo vakiintuneen meditaatiokäytännön pariin
• Kaipaat aikaa ja tilaa pysähtyä sekä rakentaa tukevampia tapoja onnellisempaan ja terveempään elämään

Tutustu opettajiisi

Charlotte Mulvany

Uskon, että jokaisella on kyky muovata elämänsä laatua, merkitystä ja suuntaa. Voimme olla vahvoja, terveitä, onnellisia ja sopeutuvia missä iässä tahansa. Opettajana tehtäväni ei ole vain kylvää harjoituksen siemeniä, vaan myös luoda niille otollinen maaperä kukoistaa. Olen huomannut, että tämä tapahtuu parhaiten avoimessa tilassa, jossa läsnä ovat ystävällisyys, positiivisuus ja nauru.

Koulutukseeni sisältyy 200 tunnin hatha, 300 tunnin Mixed Modalities, 100 tunnin myofaskiaalinen yin-jooga ja mindfulness, useita anatomian kursseja sekä meditaatio-opettajakoulutus. Opettelen yhä lisää, ja osa merkityksellisimmistä kokemuksistani on syntynyt Azulfitin vieraiden kanssa studiossa. Minua vetävät puoleensa leikkisyys, lämpö, hauskuus sekä vapaus kokeilla ja kasvaa.

Opetustyylini perustuu uteliaisuuteen ja yhteyteen. Joogatunnit on suunniteltu energisoimaan ja voimaannuttamaan, mutta samalla luomaan vahvaa rauhaa ja mielen keskittymistä. Meditaatiotuntini ovat hyvin yksilöllisiä ja ammentavat monista eri menetelmistä stressin, ahdistuksen, surun, kivun, keskittymisen, myötätunnon tai yksinkertaisesti hiljaisuuden ja rauhan tukemiseksi.

Lindsey Todd

Rakkauteni joogaan alkoi yli 20 vuotta sitten, kun löysin itseni Uudesta-Seelannista elinvoimaisen joogayhteisön keskeltä ja koko maailmani muuttui. Löysin kehon ja mielen välisen yhteyden, jollaista en ollut aiemmin kokenut, ja olo oli aina parempi, kun astuin matolta pois ja päästin irti siitä, mikä ei enää palvellut minua. Tuo kokemus antoi minulle paikan, johon palata elämän eri vaiheissa, ja lopulta se inspiroi minua ryhtymään joogaopettajaksi.

Olen kouluttautunut British Wheel of Yogan (BWY), BSY:n ja Yoga Alliancen kautta, ja syvennän ymmärrystäni harjoituksesta aina kun mahdollista.

Työskentelin useita vuosia Yhdistyneessä kuningaskunnassa sairaanhoitajana. Tuo tausta antaa minulle ainutlaatuisen näkökulman kehon havainnointiin ja siihen, että jokainen ihminen on erilainen ja kohtaa omat haasteensa. Lähestyn harjoitusta aina ystävällisesti ja lämpimällä sydämellä.

Pidän erilaisten tyylien opettamisesta, vahvasta vinyasasta rauhallisiin restoratiivisiin ja yin-tunteihin. Kaikelle on paikkansa eri hetkinä. Tavoitteeni on auttaa sinua luomaan lisää tilaa kehoon ja mieleen sekä syventämään omaa harjoitustasi.

Arki retriitillä – Azulfit-kokemus

Aamu alkaa joogalla...

Jokainen päivä alkaa energisoivalla flow-joogatunnilla, jota ohjaavat ja tukevat opettajat, jotka kannustavat sinua ottamaan harjoituksestasi kaiken irti.

Runsas brunssi...

Tunnin jälkeen tarjolla on herkullinen kasvisbrunssi, johon kuuluu vastapaistettua leipää, tofumunakasta, hummusta, pannukakkuja ja kauden hedelmäsalaatteja.

Rentoudu tai lähde tutkimaan...

Tuntien välinen aika on täysin sinun: lepää, varaa hieronta, rentoudu altaalla, keinahda riippumatossa tai lähde seikkailulle ympäristöön.

Lounas mukaan...

Kevyet lounaat tarjoillaan päivittäin, ja ne voi nauttia altaalla, aurinkoisella sisäpihalla, rannalla tai retkien lomassa.

Palauttavaa joogaa...

Jokainen ilta vuorottelee restoratiivisen joogan, meditaation tai yin-harjoituksen välillä, kun pehmennät kohti hiljaisuutta, eheyttymistä ja myötätuntoa.

Täyteläinen illallinen...

Harjoituksen jälkeen sinua odottaa ravitseva ja rakkaudella valmistettu ateria. Kasvipohjainen, runsas ja maukas ruoka on suunniteltu ilahduttamaan.

Ruoka

Azulfitissa ruoka on olennainen osa kokemusta. Jokainen ateria valmistetaan huolella ja rakkaudella osana kokonaisuutta, joka ravitsee, tyydyttää ja hemmottelee makunystyröitä.

Viikon aikana nautit tasapainoisista, kasvipohjaisista ja runsaista aterioista, joissa painottuvat maku ja vaihtelu. Ne virkistävät kehoa ja luovat merkityksellisiä hetkiä pöydän ääressä, ja niistä tulee usein yksi vierailun kohokohdista.

Paikka

Retriitti järjestetään Surya Retreatissa Fuerteventurassa. Villa sijaitsee kauniisti tulivuorten keskellä, merinäköalalla.

Sen espanjalainen arkkitehtuuri koostuu valkoisista seinistä ja näyttävistä puupalkeista, ja rakennus avautuu viehättävälle sisäpihalle, jota koristavat kukat ja palmut.

Keittiö ja oleskelutila muodostavat retriitin sydämen. Tilaa lämmittää puuhella, ja näkymät avautuvat merelle sekä ympäröivälle maaseudulle.

Laajoissa puutarhoissa on suuri uima-allas, jacuzzi ja aurinkoterassi. Riippumatot tarjoavat varjoisaa lepoa, ja patiotuolit kutsuvat rentoutumaan kirjan kanssa tai viettämään aikaa uusien ystävien seurassa.

Sisältö & hinnat

• 7 yön majoitus
• Jooga- ja meditaatiotunnit (2 päivässä)
• Eteeristen öljyjen työpaja – Aromaterapeuttinen yin / chara-meditaatio
• Päivittäiset aamiaiset, kevyet lounaat ja viisi herkullista kasvisillallista
• 1 tunnin terapeuttinen hieronta valitsemallasi eteerisellä öljyllä
• Kyselytunti opettajien kanssa
• Ohjattu tulivuorikävely
• Purjehdusretki halukkaille (valinnainen, lisämaksullinen; kaikki järjestelyt hoidetaan puolestasi)

Tähän erikoiskurssiin sisältyy 100 euron lisämaksu normaalihintoihin verrattuna lisätyöpajojen, aktiviteettien ja tuntien vuoksi. Hinnat alkavat 1 010 eurosta, ja huonevaihtoehdot ovat saatavilla erikseen.