Tietoisen läsnäolon ydin: hiljainen meditaatioretriitti

Tämä 7 päivän hiljainen meditaatioretriitti tarjoaa syvällisen mahdollisuuden tutkia mindfulnessia sen universaalissa muodossa samalla, kun sen mietiskelevät ja henkiset juuret pidetään kunniassa. Retriitti on suunnattu kokeneille meditoijille, ja se tarjoaa rauhallisen sekä kannattelevan ympäristön harjoituksen syventämiseen.

Retriitti sopii erityisen hyvin mindfulness-opettajille ja opettajaksi hakeutuville. Se täyttää myös retriittivaatimuksen MBSR-koulutukseen sekä useimpiin muihin opettajakoulutusohjelmiin. Viikon aikana ohjelmaan sisältyy istumameditaatiota, kävelymeditaatiota, tietoista liikettä sekä epämuodollisen harjoituksen hetkiä — kaikki jalon hiljaisuuden puitteissa.

Retriitin ohjaajat tukevat osallistujia meditaatio-opetuksella ja puheilla, joissa tarkastellaan mindfulnessin perusperiaatteita, ihmiskokemuksen yhteistä luonnetta sekä viisauden ja myötätunnon kehittymistä. Lisäksi ohjelmassa on aikaa pienryhmätapaamisiin retriitin ohjaajan kanssa, jotta voit reflektoida kokemustasi ja esittää kysymyksiä.

Ohjelman tavoitteet:

• Luoda turvallinen ja ravitseva ympäristö syvälle ja vakaalle mindfulness-meditaatioharjoitukselle.
• Tukea vaativaa retriittikokemusta, joka on riippumaton mistä tahansa uskonnollisesta katsomuksesta.
• Tarjota vahvaa ohjausta erittäin koulutetuilta ja kokeneilta opettajilta sekä meditaatio-ohjaajilta.
• Hyödyntää jaloa hiljaisuutta harjoituksen syventämistä kannattelevan kehikon rakentamisessa.

Harjoitettavat asenteet:

• Tuomitsemattomuus
• Kärsivällisyys
• Aloittelijan mieli
• Luottamus
• Pyrkimättömyys
• Hyväksyminen
• Irti päästäminen
• Anteliaisuus
• Kiitollisuus
• Myötätunto itseä kohtaan
• Ystävällisyys

Opettajat:

Janet Solyntjes ohjaa ohjelmia ja hiljaisia retriittejä sekä Shambhala-perinteessä että maalliseen mindfulnessiin perustuvassa MBSR-tyylissä. Hän on Center for Courageous Livingin toinen perustaja ja on toiminut opettajakunnassa Naropa Universityssä, Center for Mindfulnessissa, Engaged Mindfulness Institute -organisaatiossa sekä Mindful Leaderissa.

Gaylon Ferguson, PhD, on johtanut mindfulness-meditaatioretriittejä vuodesta 1976 lähtien. Hän on opettanut Stanfordin yliopistossa, Washingtonin yliopistossa ja Naropa Universityssä. Hän on kirjoittanut kolme kirjaa: Welcoming Beginner's Mind: Zen and Tibetan Wisdom on Experiencing Our True Nature, Natural Wakefulness (mindfulnessin neljästä perustasta) sekä Natural Bravery (pelosta ja rohkeudesta).

Majoitus:

Ilmoittautumisen yhteydessä on valittavissa useita majoitusvaihtoehtoja. Kaikkiin vaihtoehtoihin sisältyvät terveelliset ateriat ja juomat. Inc V, VG, GF.

• Off Land: Osallistujille, jotka tulevat paikalle kotoa käsin tai järjestävät itse majoituksensa alueen ulkopuolelta, esimerkiksi bed and breakfastissa tai läheisellä leirintäalueella. Hintaan sisältyvät ohjelmamaksu sekä 40 dollaria per yö aterioista (3 ateriaa päivässä) ja tilojen käytöstä.
• Car Camping: Rigdenin pysäköintialueella on viisi yksinkertaista paikkaa auto- ja yöpyjille. Hintaan sisältyvät ruoka ja pääsy Rigden Lodgen pesutiloihin. Huomioithan, ettei asuntoautoille ole vesi- tai sähköliitäntöjä.
• Dormitories: Huoneet 7–8 hengelle. Majoitus on sukupuolen mukaan erillinen: miehet yhdessä ja naiset toisessa asuntolassa. Jaetut kylpyhuoneet sijaitsevat käytävän päässä, ja niissä on suihkutilat.
• Monk Rooms: Edullinen sisätilavaihtoehto niille, jotka arvostavat omaa rauhaa ja viihtyvät jaetun kylpyhuoneen kanssa, tai jotka etsivät budjettiystävällisempää retriittivaihtoehtoa. Huoneet sijaitsevat samassa käytävässä kuin Rigden Dormitories ja tarjoavat enemmän yksityisyyttä kuin makuusalit. Varustukseen kuuluu sänky, vuodevaatteet, oma huone, vaatekaappi, suuri ikkuna, työpöytä ja työtuoli.
• Single and Double Rooms: Sopii sinulle, jos haluat oman tilan ja yksityisen kylpyhuoneen. Huoneissa on lisätilaa, lipasto, vaatekaappi sekä 3/4-kylpyhuone, jossa on WC, pesuallas ja suihku, mutta ei kylpyammetta.
• Junior Suite: Lodge Junior Suite -huoneissa on queen-size-vuode, pehmeä peitto, työpöytä, lipasto, vaatekaappi, oma kylpyhuone ammeella sekä oleskelualue.

Saapumisohjeet:

Kaikkien osallistujien tulee ilmoittautua Guest Services Cabinissa. Sisäänkirjautuminen on ohjelman alkamispäivänä klo 14.00–17.00. Myöhään saapuville on valmiina paketti oven vieressä. Ohjelma alkaa orientaatiolla, jota seuraa illallinen. Ohjelmat päättyvät yleensä lähtöpäivänä klo 12.30, minkä jälkeen tarjolla on lounas. Tarkemmat aikataulutiedot annetaan paikan päällä.