Tietoinen läsnäolo - MBSR-kurssi

Tässä Mindfulness MBSR -kurssissa pääset tutustumaan tietoisen läsnäolon harjoittamiseen inspiroivalla ja lempeällä tavalla. Kurssi pohjautuu tunnettuun Massachusettsin yliopiston ohjelmaan, ja sen aikana opit keskeisiä menetelmiä, joiden avulla voit helpottaa ahdistusta ja vähentää arjen kuormitusta. Harjoitusten kautta saat työkaluja, joiden avulla voit kohdata haastavat tilanteet taitavammin ja vahvistaa samalla tunnetta henkisestä tasapainosta.

Olitpa täysin uusi mindfulnessin parissa tai haluat syventää jo olemassa olevaa harjoitustasi, tämä lämminhenkinen kokonaisuus tarjoaa turvallisen ympäristön meditaation ja läsnäolon tutkimiseen. Mukaan saat käytännöllisiä keinoja, joita voit soveltaa arjessa, sekä mahdollisuuden kirkastaa ajatuksia, rauhoittua ja vahvistaa sisäistä energiaa. Kurssi tukee keskittymistäsi ja auttaa kulkemaan elämän eri tilanteissa hieman kevyemmin ja tietoisemmin.