Terapeuttinen jooga: liiku kevyesti

Tässä lempeässä harjoituksessa pääset liikkumaan turvallisesti ja löytämään uudelleen yhteyden kehoosi. Tunti yhdistää pehmeää joogaa ja somaattista liikettä, jotta arkeen voisi syntyä enemmän keveyttä, mukavuutta ja liikkuvuutta. Harjoituksen tavoitteena on tukea toimintakykyä, joka on voinut heikentyä vamman, vähäisen liikkumisen tai ikääntymisen myötä, samalla kun se vahvistaa myös tunne-elämän tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Matkan varrella saat ohjausta, joka auttaa sinua aloittamaan tai syventämään omaa kotijoogaharjoitustasi, jotta hyödyt eivät jäisi vain studion seinien sisälle. Rauhallinen tempo, tietoinen liike ja tasainen hengitys luovat tilaa läsnäololle sekä vakaammalle, maadoittuneelle ololle. Aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita, eikä aiempaa kokemusta tarvita.