Tee ja harjoitus: muotoile kokemuksesi

Tässä 2,5 tunnin syventävässä työpajassa pääset tutustumaan siihen, miten voit rakentaa oman yrttihaudukkeesi ja samalla muotoilla joogaharjoituksen, joka vastaa aidosti omia tarpeitasi. Ohjaajina toimivat cauri jaye ja Lynn Castilla, ja kokonaisuus yhdistää tietoisen teenvalmistuksen sekä harkitun liikkeen käytännöllisiksi työkaluiksi kokonaisvaltaiseen itsehoitoon.

Osa 1: Yrttihaudukkeiden valmistus (1 tunti)

Ensimmäisen tunnin aikana yrttien ystävä cauri jaye johdattaa sinut oman yrttihaudukkeen kokoamisen perusteisiin. Opit hauduttamaan yrttejä, kukkia ja muita kasveja niin, että niiden luonnolliset maut ja ominaisuudet pääsevät esiin, sekä yhdistelemään aineksia eri tarkoituksiin, kuten rentoutumiseen tai virkeään keskittymiseen, kuitenkaan unohtamatta nautittavaa makua. Yhteisen maistelun lomassa keskustelua syventävät kysymykset ja ChatGPT:n tuki auttavat avaamaan yrttien käyttöä ja niiden merkitystä arjen hyvinvoinnissa. Osion päätteeksi sinulla on jo valmiudet ryhtyä sekoittamaan omia blendejäsi sekä mukaasi vietävä itse valmistettu hauduke.

Osa 2: Oman aidon joogaharjoituksen rakentaminen (1,5 tuntia)

Toisessa osiossa Lynn Castilla ohjaa sinut Hatha-joogasarjan läpi niin, että tarkka ohjaus ja oma tutkiminen kulkevat rinnakkain. Lähestymistapa kannustaa kuuntelemaan sisäistä rytmiäsi, kohtaamaan kehosi juuri sellaisena kuin se tänään on ja rakentamaan harjoituksen, joka solahtaa luontevasti osaksi elämääsi. Lempeän liikkeen, tietoisen läsnäolon ja pohdinnan kautta Lynn tukee sinua kehittämään harjoitusta, joka ravitsee kehoa, mieltä ja henkeä sekä matolla että sen ulkopuolella. Lähdet mukaasi varmemmalla otteella ja käytännöllisillä keinoilla luoda itsehoitorutiini, joka voi elää ja muuttua kanssasi.

Mitkä asiat viet mukanasi:

• Perustiedot siitä, miten valmistat haudukkeen, joka on sekä toimiva että miellyttävä
• Oman maun mukaan koottu yrttihauduke kotiin haudutettavaksi ja nautittavaksi
• Varmuutta dynaamisen ja muuntuvan henkilökohtaisen joogaharjoituksen kehittämiseen
• Syvemmän yhteyden omiin tarpeisiin, rytmeihin ja toiveisiin
• Työkaluja itsehoidon käytäntöihin, jotka tukevat kokonaisvaltaista elämää

Tämä tunti- ja liikekokonaisuus kutsuu hidastamaan, virittäytymään omaan oloon ja rakentamaan käytäntöjä, jotka ravitsevat sekä kehoa että henkeä. Tule uteliaana ja lähde mukanaan tukevia rituaaleja, jotka kantavat hyvinvointiasi sisältä ja ulkoa.