Tai chi -harjoitus

Tämä harjoitus yhdistää virtaavat liikkeet, tasaisen hengityksen ja keskittyneen läsnäolon tavalla, joka tuntuu samaan aikaan maadoittavalta ja palauttavalta. Tunnin tavoitteena on tukea tasapainoa, liikkuvuutta ja sisäistä voimaa sekä vahvistaa mielen rauhoittumista ja henkistä selkeyttä. Hitaasti etenevien, lempeiden sarjojen ja tietoisen rytmin avulla osallistujia kannustetaan liikkumaan tarkoituksella, vapauttamaan kehon jännityksiä ja palaamaan omaan kehoon turvallisessa ilmapiirissä.

Harjoitus sopii erityisesti sinulle, joka etsit pehmeämpää mutta silti syvästi antoisaa liikemuotoa. Tunnilla on mahdollisuus hidastaa tahtia ja kuunnella omaa oloa tarkemmin. Ohjattujen liikkeiden myötä keho voi tuntua kevyemmältä ja liikkuminen helpommalta, samalla kun läsnäolo vahvistuu. Kokemus tarjoaa lämpimän tilan hengityksen, kehon ja mielen tasapainon vaalimiseen.