Selkärangan terveys pilates

Tämä pilates-tunti on suunniteltu tukemaan selkärangan neutraalia linjausta ja auttamaan osallistujia hahmottamaan omaa kehoa entistä tarkemmin. Tietoisten liikkeiden ja ohjattujen harjoitusten avulla vahvistetaan syviä asentoa tukevia lihaksia, jotka luovat perustan ryhdille, vakaudelle ja sujuvalle liikkumiselle. Samalla harjoittelu edistää nivelten liikkuvuutta ja voi lisätä liikeratoja, jolloin keho tuntuu tasapainoisemmalta ja paremmin kannatellulta.

Tunti sopii kaikille tasoille, joten mukaan voi tulla niin pilateksen vasta-alkaja kuin omaa harjoitustaan syventäväkin. Odotettavissa on rauhallinen, keskittynyt ja kannustava ilmapiiri, jossa linjaus, tuki ja kehonhallinta yhdistyvät. Harjoitus tarjoaa käytännön työkaluja parempaan ryhtiin ja kehotietoisuuteen myös arjen tilanteisiin.