Raskausajan jooga

Tämä lempeä pienryhmätunti on suunniteltu raskaana oleville naisille, jotka kaipaavat turvallista ja rauhallista hetkeä oman kehon äärellä. Harjoitus sopii 11. raskausviikosta aina yhdeksänteen kuukauteen saakka, ja sen ohjaa Swamini Shaktiananda. Tunnilla voit hengittää syvemmin, vahvistaa yhteyttä kehoosi ja vauvasi kasvuun sekä laskeutua hetkeksi irti arjen kiireestä.

Harjoituksessa korostuvat mukavuus, tietoisuus ja tasapaino. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja kehoa kuunnellen, jotta voit harjoitella omien tuntemustesi mukaan. Pieni ryhmä tarjoaa henkilökohtaista ohjausta ja lämpimän, kannattelevan ilmapiirin, jossa on helppo rentoutua ja olla läsnä.

Tiedot:

• Pienryhmä vain naisille
• Avoin 11. raskausviikosta 9 kuukauteen asti
• Ohjaajana Swamini Shaktiananda