Pranayama

Tämä ryhmäjoogatunti on omistettu pranayaman eli tietoisen hengityksen harjoittamiselle, ja se tarjoaa rauhallisen tilan syventyä hengityksen voimaan ohjatusti. Tunnilla kuljetaan lempeästi hengitysharjoitusten kautta kohti parempaa kehotietoisuutta, tasapainoa ja sisäistä hiljaisuutta. Ilmapiiri on kannatteleva ja kiireetön, jotta jokainen voi harjoittaa omassa tahdissaan.

Yhteisenä harjoituksena toteutettava tunti kutsuu hidastamaan, palaamaan hengityksen äärelle ja kokemaan, miten tasainen rytmi ja tietoinen liike voivat maadoittaa oloa. Olitpa sitten syventämässä joogan polkua tai etsimässä keskelle päivää pientä rauhoittumisen hetkeä, harjoitus tarjoaa pehmeän mutta merkityksellisen mahdollisuuden palautua ja kerätä uutta energiaa.

Hengityksen, läsnäolon ja rentoutumisen korostuessa tämä kokemus sopii erinomaisesti kaikille, jotka kaipaavat palauttavaa hyvinvointiharjoitusta ryhmän tuessa.