Pilates - Perjantain ilo

Kaikki tasot ovat tervetulleita tähän piristävään perjantain harjoitukseen, joka auttaa liikkumaan tietoisemmin, vahvemmin ja kevyemmin. Pilates aktivoi syviä ryhti- ja tukilihaksia sekä yhdistää hengityksen hallittuihin raajojen liikkeisiin, luoden tasapainoisen harjoituksen koko keholle. Säännöllisesti harjoitettuna se voi myös lisätä liikkuvuutta ja tukea parempaa linjautumista arjen liikkeissä.

Tunti tarjoaa kannustavan ilmapiirin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin osallistujille, joten se on mainio tapa päättää viikko keskittyneesti ja energisesti. Odotettavissa on rauhallinen mutta napakka tahti, selkeät ohjeet ja harjoitus, joka haastaa kehoa säilyttäen silti sulavan rytminsä. Jos haluat vahvistaa keskivartaloa, kehittää ryhtiä tai vain nauttia aktiivisesta ja virkistävästä perjantaihetkestä, tämä tunti tarjoaa kutsuvan tilan palata takaisin omaan kehoon.