Nouse ja loista

Tämä tunti sopii kaikille harjoitustasosta riippumatta ja tarjoaa virkistävän tavan aloittaa päivä uudella energialla ja positiivisella mielellä. Harjoitus on suunniteltu herättelemään sekä kehoa että mieltä: alussa edetään lempeiden liikkeiden ja hengitysharjoitusten kautta, jotta jännitys hellittää, kireys pehmenee ja tilaa syntyy tulevaa päivää varten.

Siitä harjoitus rakentuu vähitellen aurinkotervehdyksiin ja energiaa lisääviin venytyksiin, jotka tukevat liikkuvuutta, voimaa ja kokonaisvaltaista elinvoimaa. Tasapainoinen rytmi ja kannustava ilmapiiri luovat rauhallisen mutta piristävän flow’n, jonka jälkeen olo on virkistynyt, keskittynyt ja valmis etenemään selkeällä mielellä.