Maadoittuminen: tasaisuuden vaaliminen villien aikojen keskellä
Kuvaus
Nykyaikainen elämä vaatii hermostolta enemmän kuin mihin se on koskaan ollut suunniteltu. Kun kiire, tuottavuus ja jatkuva tavoitettavissa oleminen muuttuvat arjeksi, olo voi helposti hajota sirpaleiksi: voimat ehtyvät ja yhteys tähän hetkeen katoaa.
Tämä työpaja tarjoaa toisenlaisen suunnan: ei pakoa, vaan vakautta. Epävarmuuden ja nopeiden muutosten keskellä juurtuneisuus on tärkeä sisäinen voimavara, joka auttaa pysymään vastaanottavaisena, havainnoivana ja yhteydessä sekä itseensä että ympäröivään maailmaan.
Joogan, hengitysharjoitusten, meditaation, rytmin ja kehollisen läsnäolon kautta osallistujat saavat tutkia, miten säätelyä voi rakentaa sisältä käsin. Hermoston tutkimuksen, mietiskelyperinteen ja kehon luonnollisen viisauden pohjalta viikonloppu avaa tilaa kokea aika, huomio ja tempo uudella tavalla.
Jo ennen kuin kellonaika alkoi hallita arkea, ihmisen elämä kulki syklien, toiston, rituaalien, vuodenaikojen ja paluun kautta. Keho tunnistaa yhä tämän kielen. Tietoisen harjoituksen avulla osallistujat voivat virittäytyä näihin syvempiin rytmeihin ja huomata, mitä syntyy, kun kiire alkaa hellittää.
Viikonlopun aikana tarkastellaan, miten kiihtyminen näyttäytyy sisäisesti ja muokkaa hengitystä, asentoa, ajatuksia, tunnetta, huomiota ja ihmissuhteita. Huolellisesti jäsennelty harjoituskokonaisuus, jossa on mukana maadoittavaa joogaa, palauttavaa pysähtymistä, rytmistä hengitystyöskentelyä ja ohjattua meditaatiota, tekee kehosta sekä laboratorion että opettajan.
Säätelyä ei käsitellä valmiina päätepisteenä, vaan harjoitettavana, elävänä taitona, joka vahvistuu toiston, tietoisuuden ja oman kokemuksen kautta.
Kyse ei ole modernin elämän hylkäämisestä eikä nostalgisesta paluusta kuvitteelliseen menneisyyteen. Tämä on kokeilu uudelleenjärjestäytymisestä, kutsu rakentaa vakautta juuri tämän ajan keskelle.
Mitä voi avautua, kun juurtuneisuus ei ole enää sattumanvaraista vaan harjoiteltua? Entä kun läsnäolosta tulee niin kestävää, että se kulkee mukana retriittitilan ulkopuolelle ja osaksi tavallista elämää?
About the faculty
Sadia Bruce on luova voima ja opettaja Esalenissa, ja hänet tunnetaan vaikuttavasta työstä joogan, hengityksen, somatiikan ja esi-isien viisauden risteyskohdassa. Hänen opetuksensa kutsuu keholliseen tutkimiseen, leikkisään kokeiluun ja syvempään yhteyteen itseen, toisiin ja näkymättömään.
What's included
- Majoitus
- Aamiainen, lounas ja illallinen
- Kahvi, tee ja välipalat
- Pääsy kuumille lähteille ja muihin Campus Features -palveluihin
- Open Schedule -ohjelman tunnit
What's extra
- Healing Arts -hoidot, kuten Esalen Massage tai Holistic Services
- Käsityönä valmistetut erikoiskahvit ja -teet sekä baarin alkoholijuomat
- Kirjakauppaostokset
Teachers & classes
Esalenin avoimuuden ja tutkimisen hengessä opettajat ovat kokeneita, päteviä ohjaajia, jotka tuovat Self-Guided-vieraille sekä osaamista että kannustusta.
Heidän taustansa ulottuu psykologiaan, mindfulnessiin, somatiikkaan, luoviin taiteisiin ja kokonaisvaltaiseen parantamiseen, ja he tarjoavat tukevan rakenteen henkilökohtaiselle tutkimiselle sekä syventäville kokemuksille, jotka ruokkivat itsetutkiskelua, luovuutta ja sisäistä kasvua.
Osallistujia kutsutaan sukeltamaan syvemmälle sisäisiin maisemiinsa ja avaamaan tilaa oivalluksille sekä tietoisuuden muutoksille.
Meet Our Teachers
Sadia Bruce (she/her) yhdistää hengitykseen perustuvaa liikettä, syvää kunnioitusta ihmisyyttä kohtaan ja energisiä lahjojaan johdattaakseen osallistujia kohti elävää kehollisuuden kokemusta. Yli 20 vuoden opetuskokemuksellaan eri aloilta ja ympäristöistä sekä yli 15 vuoden omistautuneella joogaharjoituksella hän luo energisiä ja aidosti inklusiivisia oppimisympäristöjä, joita muovaavat hengitys ja tutkiva ote.
Megan Cassamas on tarjonnut somatista lähestymistapaa joogaan lähes kymmenen vuoden ajan. Häntä innostaa auttaa muita yhdistämään meditaation ja liikkeen voimaannuttavien kehollisuustuntien kautta. Hän on Moja Yogan perustaja.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, on Shakti Initiation Yoga Leadership Schoolin ja A Wild Life Sanctuary™:n toinen perustaja. Hän on sertifioitu Soul Motion™- ja LetYourYogaDance-opettaja sekä Pranotthan School of Yogan toinen perustaja. Hän vetää transformatiivisia ohjelmia eri puolilla maailmaa.
Cara Chandler löysi kokonaisvaltaisen parantamisen polkunsa Esalenissa. Viihdealan taustansa sekä joogan, meditaation ja psykologian pohjalta hän on kehittänyt harjoituksen, joka tukee itseilmaisua, itsensä löytämistä ja vahvempaa keho-mieli-yhteyttä.
Micha Merrick jakaa värähtelevää rituaalia ja kehollista yrttityöskentelyä lämpimänä yhteytenä elävään ekosysteemiin. Thaimaalaisten lahu-shamanististen parantajanaisten ja Balin hengellisten kätilöiden ohjauksessa Micha fasilitoi Esalenissa Herbal Clearing Ritual -hoidon, joka yhdistää äänen, kosketuksen, yrtit ja intention.
Sam Stern juontaa Voices of Esalen -podcastia, syväluotaavaa haastattelusarjaa, joka keskittyy inhimilliseen potentiaaliin ja jolla on yli miljoona latausta. Hän on Brown Universityn alumni ja suorittanut MFA-tutkinnon Critical Studies and Integrated Media -alalta CalArtsissa.
Class Descriptions
Alla on esimerkkikuvauksia avoimista tunneista. Huomioithan, että varsinaiset sisällöt vaihtelevat päivästä ja viikosta toiseen.
- A Brief History of Esalen: The 60's (Sam Stern): Tutustu Esalenin arkistoihin Samin johdolla ja syvenny Esalen-instituutin sekä Human Potential -liikkeen muotoutumiseen. Löydä juuret liikkeelle, joka muutti henkilökohtaisen kasvun ja itsensä löytämisen suuntaa.
- Bathing Rituals of Self Renewal (Micha Merrick): Meditoi aaltojen voiman kanssa ja anna jännityksen huuhtoutua pois merituulen mukana. Kukkien ja paikallisten parantavien yrttien koristama kokemus Esalenin kylvyissä yhdistää henkilökohtaisen tutkimisen, yrttitiedon ja aistillisen nautinnon.
- Body Language (Sadia Bruce): Tilava ja rauhallinen tutkimus kehosta kotina terapeuttisen joogan ja somaattisten menetelmien kautta. Harjoitus luo tilaa hengitykselle, helpottaa jännityksiä ja tukee liikkuvuutta sekä virtaavuutta. Sopii kaikentasoisille.
- Breathscapes (Sadia Bruce): Muuntava hengitysmatka, joka nojaa rytmiin ja auttaa palaamaan kehon luonnollisiin sykleihin sekä luonnon rytmeihin. Hengitys, ääni ja liike tukevat vapautumista, tasapainoa ja kehollista läsnäoloa.
- Cultivating Creativity with Yoga Nidra and Writing (Cara Chandler): Yoga Nidra on ohjattu meditaatio, joka vie valveen ja unen väliseen tilaan ja auttaa uudelleenvirittämään mieltä ja kehoa, jotta luovuus voi virrata vapaasti paperille.
- Find Your Authentic Voice (Cara Chandler): Mene mentaalisen hälyn ja ulkoisten kerrosten alle tavoittaaksesi aidon äänesi ja ilmaistaksesi sitä, kuka todella olet, meditaation, liikkeen ja kirjoitetun pohdinnan kautta.
- Healing Circle (Megan Cassamas): Kannatteleva tila astua pois arkiajasta ja turvalliseen, hyväksyvään ympäristöön, jossa on mahdollisuus todistamiseen, jakamiseen, hengitykseen, meditaatioon, rituaaliin ja ryhmäreikiin.
- Holistic Yoga Flow (Cara Chandler): Kaikille tasoille sopiva Hatha-henkinen harjoitus, jota täydentävät hengitystyöskentely ja mindfulness oman intuition uudelleenlöytämiseksi sekä keho-mieli-yhteyden vahvistamiseksi.
- How to Drop Into Esalen (Staff): Lämmin johdatus Esalenin historiaan, ihmisen potentiaalin visioon ja ydinarvoihin sekä opastusta siihen, miten asettua osaksi tätä ainutlaatuista yhteisöä ja pyhää maata.
- MojaFlow (Megan Cassamas): Dynaaminen kokemus, joka on suunniteltu nostamaan energiaa, rohkaisemaan liikkumaan esteiden yli ja tukemaan keho-mieli-yhteyttä somaattisen lämmittelyn, hengitystyöskentelyn ja voimaa rakentavien harjoitteiden avulla.
- Pranotthan Yoga (Jovinna Chan): Filosofista pohdintaa, tietoista liikettä, pidettyjä asentoja
Majoitusvaihtoehdot
Kerrossänky
Tämä huonetyyppi on suunniteltu yhteismajoitukseen, ja se sopii neljälle–kuudelle vieraalle. Majoittuminen tapahtuu turvallisessa, sukupuolineutraalissa ympäristössä, ja yhtäjaksoinen oleskelu voi kestää enintään seitsemän päivää. Kyseessä on käytännöllinen vaihtoehto retriittiin osallistuville, jotka arvostavat mukavuutta, selkeyttä ja yhdessäolon tuomaa yhteisöllisyyttä.
Jokaisessa huoneessa on kerrossängyt kahden hengen vuoteilla sekä oma kylpyhuone suihkulla, joten arki sujuu vaivattomasti ja yksityisyys säilyy. Pyyhkeet, kylpysaippua ja vuodevaatteet kuuluvat varustukseen, joten voit asettua aloillesi kevyesti ja keskittyä olennaiseen.
Yksinkertainen pohjaratkaisu ja huolellisesti valitut perusmukavuudet tekevät majoituksesta rauhallisen ja toimivan. Tämä on hyvä valinta sinulle, joka haluat jakaa tilan muiden kanssa ilman, että mukavuudesta tarvitsee tinkiä.
Vakiojaettu
Yhteismajoitusta arvostaville tämä viihtyisä huone tarjoaa mukavan ja käytännöllisen vaihtoehdon ilman makuusalin tunnelmaa. Huoneeseen mahtuu enintään kolme samaa sukupuolta olevaa vierasta, ja kokonaisuus on suunniteltu niin, että yhdessäolo tuntuu luontevalta, mutta tila säilyy silti rauhallisena ja levollisena. Majoituksessa on kolme vuodetta: kaksi pääkerroksessa ja yksi tunnelmallisessa nukkumisparvessa.
Huoneen oma kylpyhuone suihkulla tekee arjesta sujuvaa ja lisää asumismukavuutta. Valmiina odottavat myös pyyhkeet, kylpysaippua ja vuodevaatteet, joten voit saapua paikalle kevyin mielin ja keskittyä olennaiseen. Tämä huone sopii hyvin retriittiin, hyvinvointilomaan tai rauhalliseen irtiottoon yhdessä muiden kanssa, kun toiveena on sopiva yhdistelmä seuraa, yksinkertaisuutta ja lepoa.
Vakiokuningatar
Tämä rauhallinen huone sopii sinulle, joka arvostat hieman enemmän omaa tilaa ja haluat vetäytyä lepäämään päivän ohjelman lomassa. Majoitus on osa viehättävää, Big Sur -henkistä motellitunnelmaa, jossa kiire tuntuu jäävän helposti taakse. Huoneen sijainti on käytännöllinen ja samalla levollinen: sieltä avautuu näkymä päärakennukselle ja puutarhaan, joten palaat aina takaisin maisemaan, joka rauhoittaa mieltä.
Huoneessa on oma kylpyhuone sekä viihtyisä, selkeästi viimeistelty ympäristö, joka tukee lepoa, yksinkertaisuutta ja sujuvaa osallistumista retriitin muihin hetkiin. Standard Queen on erinomainen valinta yksin matkustavalle tai pariskunnalle, joka etsii hiljaista ja hyvin sijoittunutta paikkaa palautumiseen hyvinvointiaktiviteettien, aterioiden ja rentouttavien taukojen välillä.
Jos haluat jakaa huoneen, mukaan voi majoittua yksi lisävieras hintaan 250 $ per yö.
Opettajat
Sadia Bruce on luova opettaja Esalenissa, ja hänen ohjauksessaan jooga, hengitysharjoitukset, somaattinen työskentely sekä esi-isien viisaus kietoutuvat toisiinsa tavalla, joka avaa tilaa muutokselle. Hänen lähestymistapansa kutsuu kehotietoiseen tutkimiseen, leikkisään kokeiluun ja syvempään yhteyteen niin omaan itseesi, muihin ihmisiin kuin myös näkymättömään. Hengitykseen perustuvan liikkeen osaamisensa sekä syvän ihmisyyden kunnioituksensa ja energisten lahjojensa ansiosta Sadia auttaa osallistujia löytämään oman kehollisuutensa sähköistävän läsnäolon....
Lue lisää
Jo lähes kymmenen vuoden ajan Megan on ohjannut joogatunteja, joissa somaattinen lähestymistapa auttaa syventämään yhteyttä kehotietoisuuden, hengityksen ja liikkeen välillä. Hänen tunneillaan meditaatio ja liike limittyvät luontevasti toisiinsa, jotta harjoitus tuntuu sekä maadoittavalta että voimaannuttavalta. Tavoitteena on luoda tila aidolle keholliselle läsnäololle ja tietoiselle hetkessä olemiselle. Meganin opetustyyli rakentuu tuen, yhteyden ja lempeyden varaan. Hän kutsuu osallistujia tutkimaan harjoituksia, jotka vahvistavat...
Lue lisää
Jovinna Chan on E-RYT 500- ja YACEP-tason joogaopettaja, henkilökohtaisen transformaation fasilitaattori, joogaopettajien kouluttaja, tietoisen tanssin ohjaaja ja esiintyvä taiteilija. Hänen työssään liike, hengellinen tutkiskelu, luonto ja äänimaljatyöskentely tai muu äänipohjainen parantava työ kietoutuvat yhteen kokonaisuudeksi, joka vie osallistujat syvälle kokemukselliseen työskentelyyn. Hän ohjaa muutosprosesseja eri puolilla maailmaa ja luo tiloja, joissa voi tutkia kehollista harjoitusta, sisäistä pohdintaa ja luovaa ilmaisua...
Lue lisää
Esalenissa Cara Chandler löysi kutsumuksensa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa työskentelyyn. Hänen taustansa viihdealalla sekä koulutus ja kokemus joogan, meditaation ja psykologian parissa ovat muovanneet lähestymistapaa, joka tukee itseilmaisua, itsetuntemusta ja syvempää kehon ja mielen yhteyttä. Caran ohjaamissa hetkissä osallistujia kannustetaan hidastamaan tahtia, kuuntelemaan itseään ja tutkimaan, mitä merkitsee tuntea olonsa aidosti kotoisaksi omassa kehossa ja mielessä. Lämmin ja maanläheinen läsnäolo luo turvallisen...
Lue lisää
Micha työskentelee luonnon kunnioituksesta käsin ja tuo opetukseensa värähtelyyn perustuvaa rituaalityöskentelyä sekä kehollista yrttitietoutta. Hänen lähestymistapansa avaa lempeän tavan syventää yhteyttä elävään ekosysteemiin ympärillämme. Työtä ovat muovanneet henkilökohtaiset mentorisuhteet shamanististen Lahu-parantajanaisten kanssa Thaimaassa sekä hengellisten kätilöiden kanssa Balilla, ja niissä yhdistyvät esi-isiltä periytyvä viisaus ja nykypäivän hoitavat käytännöt. Esalenissa Micha ohjaa parhaillaan Herbal Clearing Ritual -kokemusta, jossa energiahoito rakentuu äänen, kosketuksen,...
Lue lisää
Harkitseva ja utelias työote, jota vahva akateeminen tausta tukee, tuo syvyyttä ja läsnäoloa kaikkeen, mitä Sam Stern vetää. Voices of Esalen -podcastin juontajana hän ohjaa perusteellista haastattelusarjaa, jonka ytimessä on inhimillinen potentiaali ja joka on kerännyt jo yli 1 miljoonaa latausta. Hänen työnsä heijastaa sitoutumista merkitykselliseen vuoropuheluun, tutkimiseen ja niihin ideoihin, jotka auttavat ihmisiä kasvamaan ja laajentamaan näkökulmaansa. Sam on valmistunut...
Lue lisääPaikka
Paikan kartta
Kategoriat
Yhteystiedot
pe 25.12. – su 27.12.