Liike ja liikkuvuus (taso 2)

Tämä tunti yhdistää perinteisiä jooga-asentoja ja aktiivista nivelharjoittelua tavalla, joka tukee liikkuvuuden lisääntymistä ja auttaa lievittämään kehon jäykkyyttä. Harjoitus on suunniteltu dynaamisemmaksi kokonaisuudeksi, jossa liikutaan hallitusti, tietoisesti ja sulavasti. Samalla rakennetaan vahvempaa pohjaa arjen liikkeille ja kehon toiminnallisuudelle.

Harjoitteen inspiraatio tulee joogasta, kamppailulajeista, primal flow’sta, voimistelusta sekä DNS:stä (Dynamic Neuromuscular Stabilization). Monipuolinen sisältö tekee harjoituksesta vaihtelevan ja innostavan, ja se haastaa kehoa lempeän vaativalla tavalla. Osallistuja voi odottaa tasapainoista kokemusta, jossa korostuvat vakaus, koordinaatio ja sujuvammat liikeradat. Tunti sopii erityisesti sinulle, joka haluat syventää harjoitustasi ja tutkia urheilullisempaa, toiminnallista liikkumista.