Joogan perusteet

Tämä lempeä aloitus joogaan tarjoaa turvallisen ja rauhallisen tavan tutustua harjoitukseen perusasioista käsin. Torstain ja perjantain tunnit järjestetään klo 9.15 ja 10.30, joten voit valita itsellesi sopivan ajankohdan päivän rytmiin. Harjoituksessa keskitytään tärkeimpiin asanoihin, hengityksen havainnointiin sekä linjauksen periaatteisiin, jotka tukevat vakaata ja turvallista joogaa.

Olitpa aivan uusi joogan parissa tai haluat palata perusteisiin, saat tilaa edetä omassa tahdissasi. Selkeä ohjaus, tietoinen opetus ja kannustava ilmapiiri auttavat sinua löytämään yhteyden kehoon ja hengitykseen ilman suorittamista.

Nämä tunnit ovat erinomainen mahdollisuus vahvistaa ymmärrystäsi joogan perustasta samalla kun nautit tasapainoisesta ja helposti lähestyttävästä harjoituksesta. Tule sellaisena kuin olet ja lähde pois maadoittuneempana, keskitetympänä ja valmiimpana jatkamaan polkua eteenpäin entistä kevyemmin.