Jooga, kylmävesi ja hengitys
Kuvaus
Tämä retriitti on suunniteltu hyvinvoinnista kiinnostuneille, ja siinä yhdistyvät jooga, kylmävesialtistus ja hengitysharjoitukset uudistavassa ympäristössä. Kokonaisuus tarjoaa tilaa päästää irti arjen stressistä ja jännityksestä sekä vahvistaa yhteyttä itseesi, luontoon ja muihin. Harkitusti rakennettu ohjelma sisältää stressiä lievittävää joogaa, mielen selkeyttä tukevaa breathworkia, kylmävesiharjoituksia sitkeyden vahvistamiseksi sekä ravitsevia kasvipohjaisia aterioita. Talven rauhallista energiaa hyödyntävä retriitti auttaa sinua pysähtymään, latautumaan ja virittäytymään kohti juhlakautta.
Walesissa järjestettävä jooga- ja kylmävesiretriitti tarjoaa ainutlaatuisen hyvinvointikokemuksen upeassa ympäristössä, jossa on yksityinen vesiputous. Muuntavat joogaharjoitukset, ohjattu hengitystyöskentely ja kylmävesiterapian hoitava voima muodostavat kokonaisuuden, jonka tavoitteena on auttaa sinua pysähtymään, latautumaan ja löytämään yhteys uudelleen. Vesiputouksen rauhassa avautuu hiljainen tila reflektiolle, uudistumiselle ja kirkkaammalle mielelle. Luonnon ja hyvinvointikäytäntöjen harvinainen yhdistelmä luo syvästi läsnä olevan, kokonaisvaltaisen elämyksen.
Aktiviteetit
Kylmä vesi & hengitys
Koe luonnon palauttava voima joen äärellä tehtävän ohjatun hengitysharjoituksen ja meditaation kautta, minkä jälkeen vuorossa on ryhmässä toteutettava kylmävesialtistus vesiputouksessa. Jokainen hengenveto ja kylmässä vedessä vietetty hetki syventää yhteyttä ympäristöön ja jättää olon raikkaaksi, tasapainoiseksi ja levolliseksi. Tämä osuus tukee sitkeyttä ja mielen selkeyttä.
Jooga
Osallistu Dharma-joogaan, jossa yhdistyvät perinteinen jooga, itsen tutkiminen ja henkinen kasvu. Asanat, hengitys, meditaatio ja eettiset periaatteet ohjaavat kohti tasapainoa, rauhaa ja yhteyttä omaan elämäntehtävään. Mindfulnessiin, myötätuntoon ja harmoniaan nojaava harjoitus tukee kehon, mielen ja hengen välistä yhteyttä.
Hieronta
Nauti talon terapeuttien tarjoamista hieronnoista, jotka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja päästämään irti jännityksistä. Ammattitaitoiset hoidot lievittävät kireyksiä, lisäävät liikkuvuutta ja tarjoavat lempeän hengähdystauon, jonka jälkeen olo on rauhallinen, virkistynyt ja uudistunut.
Ohjaaja
Leo Oppenheim
Leo on monipuolinen joogaopettaja, jonka erityisosaamista ovat tasapaino, keskivartalon vakaus, hengitysharjoitukset ja kylmävesiterapia. Hän yhdistää useita menetelmiä, jotka tukevat hengitystä, voimaa, kehonhallintaa ja keskittymistä. Luonteva taito luoda turvallinen ja kannatteleva ilmapiiri auttaa jokaista osallistujaa tuntemaan olonsa maadoittuneeksi ja huomioiduksi.
Aikataulu
Perjantai: Saapuminen klo 17, kakkua ja mehua, iltajooga, tervetuliaisillallinen.
Lauantai: Aamijooga, aamiainen, ohjattu kylmävesialtistus ja meditaatio, lounas, hieronta, kakkua ja mehua, hengitysharjoitus ja illallinen.
Sunnuntai: Aamijooga, aamiainen, ohjattu kylmävesialtistus ja meditaatio, kävely ja jäähyväislounas, lähtö klo 16.
Hintaan sisältyy
- Kaksi yötä majoitusta
- Kaksi ohjattua kylmävesialtistus-, meditaatio- ja hengitysharjoitussessiota
- Neljä joogaharjoitusta
- Yksi ohjattu paikallinen kävely
- Joogavälineiden käyttö – matot, blokit ja apuvälineet
- Aamiainen, lounas ja illallinen – ravitsevia ja kasvipohjaisia
- Rajattomasti hedelmiä, luomuteetä, kahvia ja hedelmävettä
- Yksityinen pääsy 21 hehtaarin upeisiin puutarhoihin, joissa on joki ja vesiputouksen uimapaikka
- Liinavaatteet, pyyhkeet ja hygieniatuotteet
- Ystävällinen host-palvelu tiimiltä koko vierailun ajan
Ruoka
Kaikki ateriat sisältyvät hintaan. Kasvipohjainen menu on suunniteltu tukemaan palautumista, vastustuskykyä ja kehon ravitsemista jokaisen kylmävesialtistuksen jälkeen. Energisoivia ja hoitavia ravintoaineita sisältävä ruoka auttaa palauttamaan tasapainoa, vähentämään tulehdusta ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Herkullinen ja täyttävä ruoka kulkee uudistumisen matkassa mukana jokaisella aterialla. Kaikki retriitit ovat alkoholittomia.
Majoitus
Vietä kaksi ylellistä yötä viehättävässä Plas Cadnant -tilassa, joka on kunnostettu historiallinen kohde rauhallisessa laaksossa Snowdonian henkeäsalpaavien maisemien äärellä. Majoitus yhdistää historiallisen tunnelman ja modernin mukavuuden, tarjoten elegantteja huoneita ja seesteisen ympäristön. Vieraat pääsevät myös käyttämään omaa joogatilaa, maisemoituja puutarhoja, yksityistä vesiputousta sekä rauhallisia ulkoalueita.
Sijainti
Retriitti järjestetään kauniilla Angleseyn saarella, joka sijaitsee Walesin luoteisrannikon edustalla. Jylhä rannikko, hiekkarannat, kumpuilevat kukkulat ja dramaattiset kalliot luovat alueelle vaikuttavat näkymät ja raikkaan meri-ilman. Luonnonkauneutensa ja rauhallisen ilmapiirinsä ansiosta se on ihanteellinen kohde ympäri vuoden kaikille, jotka etsivät levollisuutta ja yhteyttä luontoon.
Tapahtuman aikataulu
marras 14-16, 2026
3 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
Majoitusvaihtoehdot
Jaettu kahden hengen huone
Jaettu kahden hengen huone tarjoaa viihtyisän ja rauhallisen majoitusvaihtoehdon, kun haluat levähtää mukavasti yhteisessä ympäristössä. Huone sopii hyvin retriittivieraille, jotka arvostavat yksinkertaista, toimivaa ja sosiaalista majoitusta osana kokonaisvaltaista hyvinvointikokemusta.
Kaikissa huoneissa on jaetut kylpyhuoneet, joten käytössäsi on siisti ja käytännöllinen ratkaisu koko oleskelun ajan. Yhteiset tilat tukevat leppoisaa tunnelmaa ja helpottavat arjen sujuvuutta, jotta voit keskittyä olennaiseen: rentoutumiseen, palautumiseen ja ohjelmasta nauttimiseen.
Tämä huonetyyppi on hyvä valinta, jos etsit edullista ja mutkatonta majoitusta ilman turhia lisävarusteita. Jaettu kahden hengen huone tarjoaa sopivan tasapainon yksityisyyden ja yhteisöllisyyden välillä.
Jaettu kahden hengen huone
Jaettu kahden hengen huone tarjoaa yksinkertaisen ja viihtyisän majoitusvaihtoehdon retriitin ajaksi. Kaikissa huoneissa on jaettu kylpyhuone, mikä tekee kokonaisuudesta käytännöllisen ja selkeän. Tässä huonetyypissä voit levähtää rauhassa päivän ohjelman, joogan ja muun hyvinvointisisällön lomassa.
Huone sopii erinomaisesti sinulle, joka arvostat toimivaa perusmajoitusta ja haluat jakaa tilan toisen osallistujan kanssa. Yhteiset tilat tukevat mutkatonta ja rentoa tunnelmaa, jossa on helppo keskittyä omaan olemiseen ja retriitin rauhalliseen rytmiin. Jaettu kahden hengen huone on hyvä valinta, kun etsit edullista ja selkeää vaihtoehtoa ilman turhaa ylimääräisyyttä.
Majoitus tarjoaa mukavan tukikohdan palautumiselle, hiljentymiselle ja läsnäololle koko oleskelun ajan.
Yksityinen yhden hengen huone
Yksityinen yhden hengen huone tarjoaa rauhallisen ja omassa tahdissa lepäävän majoitusvaihtoehdon, kun kaipaat omaa tilaa hyvinvointimatkan aikana. Huone sopii erinomaisesti sinulle, joka arvostat hiljaisuutta, yksinkertaisuutta ja mahdollisuutta vetäytyä päivän ohjelman jälkeen omaan rauhaan.
Majoitukseen kuuluu jaetut kylpyhuoneet, jotka ovat käytettävissä yhteisesti muiden vieraiden kanssa. Tämä tekee huoneesta käytännöllisen valinnan, kun haluat keskittyä olennaiseen: palautumiseen, läsnäoloon ja retriitin tunnelmaan.
Yhden hengen huoneessa voit levätä mukavasti, lukea, meditoida tai vain nauttia omasta hetkestä ennen seuraavaa ohjelmaa. Se on hyvä vaihtoehto yksin matkustavalle, joka etsii selkeää, toimivaa ja seesteistä ympäristöä.
Yksityinen kahden hengen huone
Yksityinen kahden hengen huone tarjoaa rauhallisen majoittumisen kahdelle, kun kaipaatte omaa tilaa ja levollista tunnelmaa. Huone sopii hyvin niin pariskunnille kuin ystävyksille, jotka haluavat majoittua yhdessä viihtyisässä ympäristössä.
Kaikissa huoneissa on jaettu kylpyhuone, mikä on hyvä huomioida majoitusta suunnitellessa. Yhteiskäyttöiset peseytymistilat tukevat käytännöllistä ja mutkatonta oleskelua, ja huoneen yksityisyys tekee kokonaisuudesta silti miellyttävän.
Tämä huonetyyppi on erinomainen valinta, kun arvostat selkeää ja toimivaa majoitusta sekä mahdollisuutta vetäytyä omaan rauhaan päivän ohjelman, rentoutumisen tai yhdessä vietetyn ajan jälkeen.
Kahden hengen huone omalla kylpyhuoneella – jaettu käyttö
Rentoudu rauhallisella maaseututilallamme Denbighshiressä, missä tunnelma on levollinen ja ympäristö kutsuu hidastamaan tahtia. Majoitus sijaitsee huolella kunnostetussa entisessä ladossa keskellä kumpuilevaa Pohjois-Walesin maaseutua, joten maisemat tarjoavat luonnollisen vastapainon arjen kiireelle. Kokonaisuus yhdistää rakennuksen oman luonteen ja modernin skandinaavisen mukavuuden tavalla, joka tekee oleskelusta sekä viihtyisän että harmonisen.
Huoneet ovat tyylikkäitä ja rauhoittavia, ja yhteiset tilat on suunniteltu tukemaan lepoa, yhdessäoloa ja kiireetöntä oleskelua. Jaetussa majoituksessa pääset nauttimaan viihtyisästä ympäristöstä, jossa käytännöllisyys ja esteettisyys kulkevat käsi kädessä. Tämä on miellyttävä valinta, kun haluat majoittua mukavasti luonnon keskellä ja kokea samalla maaseudun hiljaisuuden sekä modernin asumisen helppouden.
Kahden hengen jaettu majoitus
Tilava kahden hengen huone tarjoaa viihtyisän ja rauhallisen ympäristön yhteiseen majoittumiseen. Huone soveltuu erinomaisesti ystäville, matkaseuralaisille tai retriitin aikana jaettavaksi lepohetkien tueksi. Yhteinen kylpyhuone tuo majoitukseen käytännöllisyyttä, ja huoneen selkeä sekä levollinen tunnelma auttaa laskeutumaan päivän ohjelmasta palautumiseen.
Huoneessa on mukava mahdollisuus vetäytyä omaan rauhaan silloin, kun sitä kaipaa, mutta samalla jakaa majoituskokemus toisen kanssa. Tämä tekee siitä toimivan vaihtoehdon osallistujille, jotka arvostavat sekä yhteisöllisyyttä että kustannustehokkuutta. Kokonaisuus sopii hyvin hyvinvointipainotteiseen oleskeluun, jossa tärkeintä on levollinen ympäristö ja helppo arki.
Opettajat
Leo on monipuolinen joogaopettaja, jonka erityisosaamista ovat tasapaino, keskivartalon vakaus, hengitysharjoitukset sekä kylmävesiterapia. Mukana ovat myös slackline ja balance boarding. Hänen ohjauksessaan astut tilaan, jossa kokonaisvaltainen muutos ja sisäinen kasvu saavat tilaa: kehon ja mielen yhteyttä vahvistetaan joogan, luovan liikkeen, sound healingin, hengitystyöskentelyn ja virkistävien kylmävesiupotusten avulla. Leo yhdistelee menetelmiä, jotka tukevat merkityksellistä henkistä, fyysistä ja emotionaalista muutosta. Hän auttaa...
Lue lisääPaikka
