Jooga ja seikkailu Ruotsissa

Tämä retriitti Ruotsissa kutsuu sinut irrottautumaan tavallisesta arjesta ja astumaan yksinkertaisempaan olemisen tapaan — sellaiseen, joka tuntuu syvemmältä, kevyemmältä ja elävämmältä.

Jokainen aamu alkaa kiireettömästi, lempeällä liikkeellä, joka auttaa laskeutumaan päivään rauhassa. Päiviä rytmittävät virkistävä kylmä vesi, saunan pehmeä lämpö ja ulkona olemisen hiljainen ilo.

Retriitin aikana pääset nauttimaan kevyestä seikkailusta: ohjatuista kylmävesiuinneista, melonnasta saarien välillä, rannikkopolkujen kävelystä ja raikkaasta meri-ilmasta. Välissä on myös tilaa levätä, rentoutua saunassa tai vain olla hiljaisuudessa.

Ruoka on ravitsevaa, rytmi väljä ja jokainen yksityiskohta on suunniteltu huolella Zest Lifen tyyliin. Vähitellen saatat huomata hermostosi rauhoittuvan ja maanläheisemmän version itsestäsi palaavan.

Tämä retriitti voi sopia sinulle, jos:

• olet jatkuvasti “päällä” ja kaipaat aikaa irrottautua
• haluat matkustaa, mutta et välttämättä yksin
• kaipaat luontoa, yksinkertaisuutta ja raikasta ilmaa
• kylmä vesi kiinnostaa, mutta haluat siihen ohjausta
• haluat tuntea olosi energiseksi, selkeäksi ja maadoittuneeksi
• suosit luonnonläheisiä kokemuksia kylpyläluksuksen sijaan
• rakastat ulkona olemista

Yksityisellä saarella järjestettävä retriitti tarjoaa majoituksen useissa viihtyisissä mökeissä. Huoneet ovat mukavia, harkitusti suunniteltuja ja lähellä vettä, luonnon ympäröiminä. Jokainen tila tarjoaa rauhallisen paikan levätä. Lisäksi käytössä on oma ruokailutila yhteisiä aterioita varten sekä täysin varusteltu joogasali seesteisillä merinäkymillä.

Osallistu ohjattuun uintikokemukseen, joka auttaa sinua menemään veteen luottavaisesti ja tutustumaan saariston syrjäisempiin uintipaikkoihin.

Retkeen sisältyy myös melontapäivä Tukholman saariston reitillä, joka kulkee tämän ainutlaatuisen maiseman halki. Liikut saarten välillä ja pysähdyt matkan varrella luonnonsatamiin, kallioille ja rauhallisille hiekkarannoille.

Lisäksi ohjelmassa on vaellus Tukholman saariston reitillä. Matkan aikana ehdit ihailla maisemia, pysähtyä veden äärelle piknikille ja asettua saarielämän rytmiin.

Vierailet kauniilla Bullerön saarella, joka sijaitsee Nämdöskärgårdenin uuden kansallispuiston sydämessä. Tämä täysin ohjattu retki tarjoaa näkökulmia paikalliseen kulttuuriin, historiaan ja saariston elämään.

Retriitti on avoin kaikille tasoille. Jokainen päivä alkaa aamu-vinyasa-flow’lla, joka herättelee kehoa lempeästi, ja päättyy iltaiseen restoratiiviseen harjoitukseen, joka auttaa laskeutumaan lepoon.

Joogaa ohjaa Zest Lifen perustaja Laura Bell, jolla on yli 20 vuoden kokemus opettamisesta. Ashtangasta juontava lähestymistapa on kehittynyt virtaavaksi vinyasa-tyyliksi, joka vahvistaa kehoa, luo tilaa ja tukee maadoittunutta, läsnä olevaa mielentilaa. Sinua ohjataan ja tuetaan aina, mutta sinua ei koskaan puseta.

Meren ylle avautuva ja puiden suojaan kätkeytyvä sauna tarjoaa paikan hidastaa tahtia ja päästää irti. Joka iltapäivä palaat yksityiseen saunahetkeen — tervetulleeseen lämpöön kylmän veden jälkeen, joka kutsuu kehoa pehmenemään, hengityksen syvenemään ja koko järjestelmän palautumaan.

Retriitti sisältää kasvipohjaisen menun, joka tukee palautumista ja ravitsee kehoa päivän aktiviteettien jälkeen. Parhaan tason varmistamiseksi Zest Life -kokki Kimberly Parsons saapuu Ruotsiin valmistamaan tuoreita, sesongin mukaisia aterioita, jotka ovat sekä herkullisia että energisoivia. Kaikki retriitit ovat alkoholittomia, ja kaikki ateriat sisältyvät hintaan.

Esimerkkipäivän ohjelma

• 7:00 — Herääminen
• 7:30 — Aamun meridippi
• 8:00 — Jooga
• 9:30 — Hidas aamiainen
• 11:00 — Ohjattu uinti / melonta / kävely / tutkimusretki
• 13:30 — Pikniklounas
• 14:00 — Vapaata aikaa ja sauna
• 16:00 — Kakkua ja mehua
• 18:00 — Iltajooga
• 19:30 — Illallinen
• 20:30 — Rentoutumista