Iyengar-jooga

Iyengar-jooga tunnetaan tarkkuudestaan ja huolellisesta ohjauksestaan, jossa jokainen asana rakennetaan selkeän linjauksen, oikean asennon ja yksityiskohtien kautta. B.K.S. Iyengarin kehittämä menetelmä syntyi tuomaan joogan hyödyt mahdollisimman monen ulottuville ja tukemaan samalla vakautta, selkeyttä sekä tietoista läsnäoloa harjoituksessa.

Harjoituksessa käytetään usein apuvälineitä, kuten palikoita, hihnoja ja bolsteria. Ne auttavat löytämään turvallisen ja tarkoituksenmukaisen asennon sekä antavat keholle tarvittavaa tukea eri liikkeissä ja pidennyksissä. Tämän ansiosta harjoitus sopii hyvin kaikenikäisille ja kaiken tasoisille osallistujille, olitpa vasta aloittamassa joogaa tai syventämässä jo vakiintunutta harjoitustasi.

Moni arvostaa Iyengar-joogaa sen terapeuttisen otteen, rakenteen ja rauhallisen etenemisen vuoksi. Se tarjoaa maanläheisen ja älykkään tavan vahvistaa kehoa, lisätä tasapainoa ja syventää omaa kehotietoisuutta.