Hyvinvointikeskiviikot - Kävelymeditaatio

Tervetuloa lempeään kävelymeditaatioon, jossa hidastetaan tahtia, rauhoitetaan ajatuksia ja palataan tietoisesti tähän hetkeen. Tämä tietoisen läsnäolon harjoitus tarjoaa yksinkertaisen mutta vaikuttavan tavan irrottautua arjen hälinästä ja löytää uudelleen sisäistä rauhaa, selkeyttä ja tasapainoa.

Ohjattu harjoitus etenee kiireettömästi, ja sen aikana huomio suunnataan askeliin, hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Kävelymeditaatio sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat vahvistaa mindfulnessia luonnollisella ja maadoittavalla tavalla. Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo aiemmin meditaatiota harjoittanut, saat tilaa pysähtyä, hengähtää ja kokea, miltä tuntuu liikkua tietoisesti.

Varaa hetki itsellesi, rentoudu ja anna mielen tasaantua. Harjoituksen jälkeen olo voi olla levollisempi, läsnäolevampi ja virkistyneempi.